红牛跑步前多久喝才会有效


红牛是一种功能补充饮料 , 很多人在长跑的时候为了增强自己的耐力会喝红牛,那红牛跑步前多久喝才会有效?

20分钟到半小时 。
【红牛跑步前多久喝才会有效】红牛属于运动饮料,除了可以补充水分 , 还可以补充维生素和电解质,避免身体剧烈运动时出现水盐代谢紊乱和电解质紊乱,严重身体会出现脱水现象 。但是注意不要在运动中喝红牛,因为红牛含咖啡因,咖啡因会使人体精神上更兴奋,会使心跳加速;运动前20分钟到半小时刚好喝完吸收了咖啡因使跑步精神更兴奋 。

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