秋季外界阳气有所收敛 ， 人体刚经历完炎夏便进入了秋季 ， 秋季天气外界是凉的 ， 但人体内有内火 ， 一时半会儿无法及时退去 ， 再加上秋季气候干燥 ， 人不停的喝水还是会不小心上火 ， 主要表现是口干舌躁 ， 脸上长痘痘 ， 口腔溃疡 ， 咽喉肿痛等 。秋季如何去秋火呢？
一、食疗法
【秋日去秋火妙招】早餐最好以清淡一些的粥类为主 ， 或者是豆浆为主 ， 例如绿豆粥 ， 红豆粥 ， 红豆豆浆等 。
咽喉肿痛的患者可以晚上睡前喝一杯蜂蜜水 ， 起到滋润的作用 ， 或者可以含一颗薄荷糖或是枇杷糖也都是非常有效的 。
尽量每天多喝水 ， 早上第一杯喝蜂蜜水 ， 第二杯喝柠檬水 ， 但是都要喝温开水 ， 不能喝冷水 ， 温水最能分解蜂蜜的功效 ， 况且冷水也无法化开蜂蜜 。
晚餐也可以以汤汤水水的为主 ， 可以煲个汤之类的 ， 在饭后喝或是饭前喝都可以 ， 比如排骨萝卜汤、红枣汤、海带汤等都有非常好的润肺功效 。
饮食以清淡为主 ， 适当再补点肉蛋类 ， 谨记不能吃辛辣或是烧烤的食物 ， 特别容易上火 ， 让秋燥更显著 。
可以多喝茶 ， 比如银耳茶、菊花茶、柠檬茶等再适当的加上一些冰糖具有很好的降火的作用 。
还有一独家秘方 ， 那就是冰糖雪梨 ， 雪梨红枣再加冰糖煮水 ， 煮的水具有润肺 ， 化痰止咳的作用 。
二、养心法
去秋火更重要的还是在养心 ， 如果一个人心浮气躁 ， 心一直平静不下来的话 ， 肝火旺盛 ， 火气一般非常的大 。到底如何来养心去秋火呢？
特别提醒居住在城市中的人们 ， 秋季不要老窝在几十、上百平米大的家里或是办公室里 ， 有时间需要出去走走 ， 人登高望远的时候心情最好 ， 看山看水、看自然景儿 ， 都能让自己的心胸更开阔 ， 人也会变得更豁达 ， 心情自己能更加平静 。
对待情感纠纷要泰然处之 ， 不要动不动夫妻之间、家人之间、同事之间遇到小事就上火 ， 要以平静的心态去面对 。
家里多养一些花花草草 ， 每天给它浇浇水、施施肥也是一件特别有趣的事 。让家里绿色更健康 ， 多些植物 ， 人的心情会舒畅 。
秋季的衣服最好以艳色的为主 ， 这样才富有生机 ， 秋季忌穿黑灰色 ， 看着没精神 ， 最好着红色绿色黄色等 ， 看着精神 ， 很称环境的哦 。
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