随着现代生活压力越来越大，失眠已经成为困扰人们生活的一大难题 。每个经历失眠的人都痛苦万分，都想给自己一个锤子 。连续吃药不仅治不好失眠，还会对身体造成伤害 。既然吃药解决不了失眠，不妨试试中医的穴位按摩，说不定失眠问题就解决了 。
【1】失眠时可以按摩哪些穴位？
失眠的原因有很多，这里就不详细解释了 。今天我给正在失眠的人介绍一些穴位和按摩方法 ， 帮助你快速入睡 。
①失眠穴位
失眠穴位，顾名思义，是治疗失眠的穴位 。这个穴位在哪里？你可以把足跟想象成一个圆，失眠穴位位于圆心 。
按摩方法不一样 。失眠患者可以直接用拳头锤这个穴位，每次锤100下左右就能看到效果 。他们还可以用拇指按摩失眠穴位 。按摩力度一定要轻，按摩过程中要摒弃一切杂念，很快就会有睡意 。
当然 ， 你也可以选择找专业的中医进行针灸，或者针对失眠穴位艾灸5-15分钟，也会有显著疗效 。
②顾然穴
但是，“烧”就是烧 。顾然的意思是人体深处有一团火在燃烧，所以按摩顾然穴可以平衡水火 ， 提高清水水平，降低浊水，对阴虚火旺引起的失眠有很好的治疗作用 。
顾然穴位于脚的内侧，正好在足窝的中间 。按摩的时候要找准位置，然后用手指按压穴位 。力度不能太大，穴位会有酸痛感 。每次按摩时间不宜过长，三分钟左右即可 。
值得一提的是，按摩顾然穴还能有效治疗月经不调、阳痿、咯血、咽痛等症状，甚至能有效缓解糖尿病 。
③关元穴
【怎么治失眠效果好 哪里治失眠】关元穴位于肚脐以下四指的位置 。按摩关元穴可以温肾壮阳 ， 益气补虚，有效治疗脾肾阳虚引起的失眠 。
如果想自己按摩关元穴，可以用手掌搓或者抖 。搓掌指平躺在床上，用手掌推关元穴 。每次不要太长，2-3分钟最好 。震颤法是将双手交叉重叠放在关元穴上，然后在小范围内快速上下推动 。
【2】失眠患者在日常生活中需要注意什么？
失眠患者在日常生活中还应注意以下事项，以预防和缓解失眠:
①规律的生活
要养成合理的生物钟，成年人每天要睡8小时，老年人6-7小时 。不要熬夜 。
②适当运动 。
早上起床和晚上睡觉前可以做半个小时的有氧运动，这样可以放松心情，有助于睡眠 。
③合理膳食
失眠患者饮食宜清淡，禁止辛辣刺激 ， 禁止吸烟饮酒，晚上临睡前不宜饮用咖啡、浓茶、奶茶等容易导致失眠的东西 。
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