你最近一段时间食欲下降、早起胸闷气短、头晕脑胀？你可能是脾虚了 。如何判断自己是否脾虚，那就来看看脾虚4个症状，你有没有吧！
女人脾虚的表现一：食欲下降
当湿气进入体内后，最容易伤脾 。部分人会出现食欲和消化功能下降 。但也有一部分人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
女人脾虚的表现二：舌苔有变化
健康的舌头表面是红色，应该很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么，体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，那体内就有湿热；如果舌质赤红无苔，那体内已经热到一定的程度伤阴了 。
女人脾虚的表现三：湿气重
在短期内，湿气重的人可能会体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退造成的 。体虚会造成新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，就会形成肥胖 。
【女人脾虚怎么办 4款芡实食谱助你补脾】女人脾虚的表现四：早起不适
在清晨起床后，会感到胸闷气短、头晕脑涨，就说明脾胃功能较为虚弱 。然而，脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现 。
如何补脾：4大芡实食谱助你补脾
1、芡实粥
材料：炒芡实50克，梗米100克
做法：煮粥食用
功效：可以补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目 。
2、芡实核桃糊
材料：芡实粉30克，核桃肉（打碎）15克，红枣（去核）7枚
做法：先将芡实粉加凉水打糊，加入滚开水搅拌，再加核桃肉与红枣肉，煮烂成糊状，加白糖拌入，不拘时服用，连食数周 。
功效：具有治肾气不固、遗精、早泄及腰腿酸软等症的功效 。
3、芡实山药糊
材料：芡实500克，山药500克，莲子肉250克
做法：将所有材料分别炒黄，共研末，加藕粉250克，拌匀成散剂，每次不拘量，加白糖适量，调匀成糊状食用，每日1~3次 。
功效：可以治脾虚泄泻 。
4、芡实扁豆粥
材料：炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克
做法：将所有材料共加水煮成粥 。
功效：对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效 。
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