美白以白皙红润的肌肤为美!素有“一白遮百丑”之说 。一个人的肌肤白嫩 ， 除先天因素之外 ， 与后天的饮食有很大关系 。有些食品中含有一些神奇的成分 ， 可以促进皮肤新陈代谢 ， 保持肌肤白皙水灵 。很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中,生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分,多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用 。下面让我来告诉你们美容美白吃什么好!
【美容美白吃什么好】
1.猕猴桃
首先来看看我们陕西的猕猴桃 ， 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 ， 这就是猕猴桃号称水果之王的原因 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。在我们陕西到处都是 ， 其他地方就要贵一点了 ， 毕竟要算上运费的了！
2.柚子
苦中带甜的柚子每100克就含有约123毫克维他命C ， 因引被称为维他命C的宝库 ， 可以去油解腻 ， 当然也有美容(美容食品)养颜的功效 。而柚皮因为富含精油(油食品) ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。除此之外柚子的降火功能很好的哦！
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