文章插图
全民健康已成为一个国家、民族兴旺发达的基础和标志,是经济建设和社会发展的前提条件 。健康与否还直接关系每个公民、每个家庭的幸福美满和生活质量,因而越来越受到社会各界的普遍关注 。
然而,不少现代男女不大注意健康养生,特别对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为会自己好起来 。因此,现代男女在卫生保健上应听从医生们的忠告 。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加 。这就增加了患血管疾病的危险 。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量 。
注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一 。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难 。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行 。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查 。
改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机 。故每年例行体检是保持健康的最好方法 。
胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张 。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心 。
还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害 。
关心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯 。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果 。
别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药 。
保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖 。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活 。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力 。
入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水 。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪,需去医院检查 。
了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来 。有针对性地做好保健,可防止许多疾病 。 【现代男人养生忠告】
推荐阅读
- 努库希瓦岛著名景点 在什么地方
- 家长如何陪伴孩子走过高中三年
- 咸菜豆瓣是什么 咸菜豆瓣是什么菜
- 琉璃美人煞帝君大结局
- 有毒排不出？9个妙招改善便秘体质
- 吾字取名寓意好吗 吾是什么意思
- 班师是什么意思，岳飞班师是什么意思
- 全屋wifi有必要安装吗
- 大葱烧海参怎么做好吃