“三通”“五净”养生法 。“三通”指便通、血通、络通，“五净”指心净、身净、食净、事净、物净 。
第1通 血通
全身的血液通顺了，大脑等部位供血才充足 。其实做到便通，就在为血通营造一个环境，也是在促进血通 。平时要多掌握一些知识，注意科学饮食，营造血通的环境 。
第2通 便通
【健康人生要“三通五净”】年纪大了，不管是身体上，还是肠胃等消化器官都已经衰退 。老年人若要健康，就要保持大便的畅通 。主渠道通了，其余的小渠道也就自然通了 。按我的理论讲，这其实就是一个排毒的过程 。问题是如何排毒，必须找准办法 。
第3通 络通
健康的最高境界，就是络通 。经络也可以理解为人的神经系统，这一通与便通、血通也是相辅相成的 。它能保证一个人健康的精神状态 。我虽然已经六十多岁了，但思维还是比较灵活的，经常写作、看书 。老年人目光呆滞跟其经络不通有关系，在这一点上，我的做法是：多看书，多学习知识，并常动笔写文章 。另外就是加强锻炼，时刻保持自己思维的活跃性 。
五净是一种状态、一种意境，也是一个动态的、健康的过程，包含着静动结合的哲学思想 。
第1净 身净
身体最重要的就是卫生，通过饮食、锻炼达到全身上下干净的状态 。讲究卫生，身体好，才有竞争力 。我自己的做法是：经常洗澡，并且在生活的各个细节上注意卫生 。通过身净，可以为健康打下一个良好的外在身体环境 。
第2净 心净
目前的经济环境、社会结构、接触的信息(工作、买房、医疗、教育等)，总是给人一种心理上的压迫感 。在这个价值链里，每个人都要找到自己的平衡位置，这一点非常重要 。要对自己有一个价值预期判断 。要做自己能做的，享受自己能享受的 。这不是一种消极的求心净的状态，而是一种入世的思想 。将消极求心净转变成积极动态求心净 。
心净是一种相对辩证的状态 。与别人相处中出现矛盾，若不是原则性的，就应该选择退让;若是原则性的问题就应求“进” 。比如我当初买房的时候，与房地产公司出现了纠纷，我采取了“进”的入世方式，虽然我花了很多钱，也有人劝我放弃，但是我还是将房地产公司告上了法庭，并最终胜诉 。在这个过程中，我用正常的心态，运用法律维权，这不是表现为愤怒的态度，而是用一种“进”的态度来享受自己赢得胜利的过程与结果 。老年人一味地忍耐，是一种消极的方式，积压在心里不舒服，积多了就会引发疾病 。
第3净 食净
所谓病从口入，饮食方面很重要的一点是卫生 。除了个人卫生外，大的饮食环境也很重要 。比如我患有糖尿病，医生让我少吃主食，多吃蔬菜，但现在的蔬菜很多都有农药，有些农药可以诱发或者加重糖尿病 。在大环境改变不了的情况下，至少个人可以给自己安一道“海关”，检验“进口”的东西是否合格，其中包括食物、液体饮料、药物三大类 。
如何对食物进行有效的鉴别？只有一个途径：通过各种方式了解信息 。比如买蔬菜的时候，尽可能带上一双慧眼，菜叶越大越好看的并不一定就好 。清洗的时候，有些人把菜泡在水里很长时间，这样农药残留物反而进入菜叶里面 。而药物方面，感冒了就马上吃抗生素，这也是错误的 。
第4净 物净
从大的范围讲就是环境的干净，现在很多老年人买房，除了考虑居住空间外，更多的考虑周边的环境，比如有没有公园 。对中老年人来讲，要做到爱护环境，有环境意识 。只有居住的大环境好了，才能让自己的小环境更好 。
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