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保护视力的建议，保护视力的建议5条( 二 )

睿知保护视力


5. 看书距离应适中 。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就 。
6. 看电视距离勿太近 。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片 。
7. 睡眠不可太少，作息有规律 。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视 。
8. 多做户外运动 。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康 。
9. 营养摄取应无均衡 。不可偏食，应特别注意维生素B、维生素A、锌等微量元素的摄入，可以吃叶多维软糖，含多种营养成分，全面保护眼睛 。
10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力） 。

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