骨刺的症状如何避免骨刺 _生活知识

骨刺的症状有颈椎骨刺、腰椎骨刺觉足跟骨刺。预防骨刺就要保持正常的体重、避免长时光久坐或者是久站，避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增长腰椎骨刺形成的机遇。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常蒙受过重的压力。
骨刺也是我们常说的骨质增生，多发于中年以上。骨质增生的伤害也是很大的，那么骨刺的症状有哪些？下面我们就一起来看看吧。
一、骨刺的症状
1、颈椎骨刺的症状
颈项部有强硬的感到、运动受限、颈部运动有弹响声，疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻痹、触电样感到，可因颈部运动而加重。不同的病变累及不同部位，就涌现不同的症状，晚期可导致瘫痪。

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2、腰椎骨刺的症状
好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常涌现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲惫感，甚至弯腰受限。如临近的神经根受压，可引起相应的症状，涌现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻痹等。
3、足跟骨刺的症状
其症状是足根压痛，脚底疼痛，凌晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感到，运动开后症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。
二、预防骨刺的注意事项
1、保持正常体重：这是预防骨刺的办法之一。如果体重过重，会使腰椎及下肢关节（尤其是膝关节）长期蒙受过大的压力，进而造成关节退化及骨刺形成。
2、避免长时光久站或久坐：久站或久坐会使承重关节长期蒙受过重的压力，增长骨刺形成的机遇。如果姿态不良时，受力不正常，骨刺更容易发生。
3、避免长时光低头、仰头、或者歪着头：预防骨刺也不能做这些事情。这些情况会使颈椎长时蒙受不正常的压力，容易引发颈椎骨刺的形成，可能造成颈部神经、血管的压迫症状。

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4、避免经常弯腰取物：经常弯腰取物，尤其是下腰去提重物，会增长腰椎骨刺形成的机遇。预防骨刺应养成曲膝蹲下取物的习惯，而不要直接下腰取物，以避免腰椎经常蒙受过重的压力。
【骨刺的症状如何避免骨刺】5、经常活动：经常活动可以增长肌肉的力气及骨质的强度，帮忙分摊关节面的累赘，因而可以预防骨刺的产生。