晚上睡觉穿袜子有好处吗晚上可以穿袜子睡觉吗 _晚上

我们晚上休息的时候，每个人的睡觉习惯总是不一样，有的人喜欢戴着首饰，有的人喜欢穿着睡衣，也有一部分喜欢穿着袜子，因为冬季比较寒冷，手脚冰凉的他们总认为穿着袜子就可以给脚更多的温暖，事实上真是这样子吗?

晚上睡觉穿袜子真的暖和吗？
【晚上睡觉穿袜子有好处吗晚上可以穿袜子睡觉吗】
?大冬天的，每天晚上蜷缩在被窝，脚冻到睡不着，想到隔天还得早起上班，你是不是也想对苍天大喊“臣妾做不到！”要想大冷天睡得好，就得讲究！于是，很多人喜欢穿袜子睡觉，其实穿袜子睡觉并不一定比不穿袜子睡觉要来得暖和，但袜子若是透气不好，还会引起足癣，你得小心！

为什么说晚上睡觉穿袜子不好？

?因为晚上的时间虽然你进入了梦乡，但是我们的皮肤是要呼吸的，特别是足部，穿了一天的子鞋子闷了一整天也该透透气啦。如果选择吸汗透气效果差的袜子，双脚温度或许会因此过分升高而出汗，这种湿热环境正是细菌和真菌的天堂！

什么样的人比较适合穿袜子睡

?婴儿比较适合穿袜子睡觉，即使是夏天婴儿也会穿上袜子睡觉，因为他们体温还不够完善，出生之后完全靠自己的新陈代谢来维持供能，由于身体比较小，自我调节能力比较差，血液很难达到身体的末端，柔软的袜子可以带给他们脚部一些温度。
什么样的人不适合穿袜子睡觉

?一直手脚冰凉的人不适合穿袜子，特别是冬季的时候，晚上在被窝里呆了很久还不能感受到脚的温度，再加上袜子会影响两个脚的循环，长期冰冷的环境不利于高质量睡眠。

原来，晚上睡觉大有讲

?经过以上的原因分析，可以看出穿袜子睡觉容易影响我们脚的健康呼吸，还会影响我们的睡眠。今天为大家带来几个提高睡眠质量的小妙招：
?有规律的睡觉时间：你用不着为上床睡觉定个闹钟，只需要坚持每晚都在同一时间睡觉，周末也不例外。保持下去，你的身体需要规律的睡眠。
?让卧室降温：低温和优质睡眠是一对完美搭档。把你的空调温度调低点儿吧，还能省点电费，然后钻进厚度适合的毛毯。
?灯光统统灭掉：就算只有一丝光线，都能影响睡眠，通通关掉它们，你便可以一觉到天亮。
?暖水袋：睡觉时在脚边放一个暖水袋不仅能增加双脚的温度，还能保持双脚的恒温，促进脚部的血液循环。
冬天到了，许多人都有手脚冰冷的情况出现，特别是双脚，因为离心脏最远，阳气难以到达。女性更易四肢冰冷，袜子的横空出世，似乎解决了许多“冰美人”的难处，但现实是NO !
人体是一个十分精密的组合，有自动调节功能。睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢，导致脚的“呼吸”受阻，造成脚气病。从中医的角度看，晚上穿袜子睡觉非但不保暖，还容易降低身体的抵抗力。