老话说得好，是药三分毒，如果生病了才想起用药片来抱佛脚，恐为时已晚 。既然不管是哪种类型的糖尿病患者都需要饮食治疗，倒不如在日常饮食中多吃些有保健作用的“纯天然药” 。
冬瓜
天然“减肥药”
想减肥，不用吃又贵又伤身的减肥药，吃冬瓜吧 。冬瓜利尿、帮助消化、消水肿，不含脂肪，有“瘦身瓜”的美誉 。尤其是水肿型肥胖，吃冬瓜减肥效果更明显 。
一解君：全世界肥胖人口比例最高的汤加国王已命令全国开始减肥了 。
柠檬
天然“感冒药”
柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C 。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，效果更佳 。
一解君：够酸够味，好这口的糖友每天不妨在饮水或者吃粥时加些柠檬汁 。
生姜
天然“止痛药”
生姜其实是个天然的“止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水喝 。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可以缓解腰痛、膝关节痛 。
山药
天然“补肾药”
山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人 。脾胃虚弱和肾虚的人，可以把山药作为调补身体的常用食物 。
一解君：当食不当药，食疗更有效 。山药是食物薯类，要常吃、少吃（这话说得好纠结） 。
香蕉
天然“安眠药”
外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素 。睡前吃香蕉不用担心发胖哦，反而有助消化，促进排便 。
一解君：香蕉也可以作为减肥的首选优良食品，不过，吃完别忘了测下血糖 。
蜂蜜
天然“消炎药”
蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”，蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效 。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，能预防感染，还能加速伤口愈合 。
一解君：蜂蜜含糖量高，糖尿病患者在血糖和尿糖还没有得到控制的情况下，可以拒绝 。
葡萄
天然“抗衰老药”
吃葡萄最好连皮带籽一起吃下去，葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂，葡萄皮和籽中同样有十分丰富的抗氧化物质 。
一解君：正所谓吃葡萄不吐葡萄皮，照做居然还能保健 。
西红柿
天然“防晒药”
西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，能提高肌肤对阳光的抵抗力 。熟番茄比生吃效果更好 。
白萝卜
天然“美白药”
白萝卜生吃熟吃都可以，含有丰富的维生素C 。维生素C能防止皮肤老化，抑制黑色素 。
大蒜
天然“抗癌药”
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是“抗癌之王” 。必须先把大蒜切成一片一片的薄片，暴露在空气里，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，这样吃大蒜才有用 。
高丽菜
天然“胃药”
高丽菜就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药 ”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效预防、改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
旱芹
天然“降压药”
芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材，对于血管硬化、神经衰弱患者有辅助治疗作用 。
山楂
天然“降脂药”
山楂之所以为我们所熟知是因为冰糖葫芦，通常只知道山楂开胃，其实它更大的作用是能促进胆固醇排泄而降低血脂 。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好在饭后食用 。
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