马上要到夏至了，这时候人们要怎么养生对身体比较更好呢？
作息养生
为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间 。同时要合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感 。睡眠时不宜扇类送风 ， 有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿 。
运动养生
夏至天气较为炎热，所以最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行运动，场地可选择河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方 。且运动时不宜做过于剧烈的活动，不然会导致大汗淋漓，汗泄太多不但伤阴气，也会损阳气 。运动的过程中如果出汗过多还可适量喝一点淡盐水来补充体内，维持身体电解质平衡 。
饮食养生
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，所以饮食要以清淡为主，不宜食肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免增进内热 。不可过多食用冷饮，以免损伤脾胃 。
精神养生
根据中医五行理论 ， 夏天是养心的季节，夏日炎炎，往往让人心烦意乱 ， 而烦则更热，会影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响 。因此夏季应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉” 。
其他养生
【夏至怎么养生】夏至时节，应避免在强烈的阳光下暴晒 ， 外出时应采取防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；也可随身备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等 。
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