秋后进补养生，3种食物要多吃，6个原则要遵守，整年都能睡的香 _睿知

失眠总类有很多，表现症状也不同，现在失眠的发病率不断的上升，我们应该引起关注。在生活中，我们很多人就不在乎这一点，并且，很容易造成误解，使自己的病情越来越严重，严重影响大家的工作和学习。那么到底什么是失眠症呢?就由专家给讲解下：

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【秋后进补养生，3种食物要多吃，6个原则要遵守，整年都能睡的香】图片来源于网络
到底什么是失眠症：
1、入睡困难，失眠后的人们往往睡眠都比较浅，不能熟睡，睡眠时间就会相应减少。对声音和灯光特别敏感，特别容易被惊醒，醒后就很难再次进入睡眠。
2、入睡困难，这也是失眠的主要症状之一，也是最突出的症状表现。当患者躺在船上习惯性翻来覆去入睡困难。
3、失眠多梦是失眠的主要症状表现，当患者从频频噩梦中惊醒以后就再也睡不着了，自感整夜都在做恶梦。

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　4、早醒是失眠的主要症状之一，由于早上醒的特别早，因此醒后就再也没法入睡了。
5、失眠的症状表现多种多样，每位患者在出现多种多样的症状后，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
6、有些人在失眠后，总是喜欢胡思乱想，越想睡却睡不着，非常痛苦
那么，面对失眠症状我们应该如何应对呢？
食疗偏方帮助你：

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温胆汤
【处方】12克6克（洗）9克6克2枚（炙）3克
，清胆和胃。治胆胃不和，痰热内扰，虚烦不眠，或，不宁，等。
【用法用量】上六味，切碎，以水1.6升，煮取400毫升，去滓，分三次温服。
【备注】方中降逆和胃，为君；，止呕除烦，行气，使痰随气下为臣；湿，为佐；姜、枣、益脾和胃，协调诸药为使。诸药合用，共奏理气，清胆和胃之效。

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清心饮
【处方】9克、9克、6克、莲心9克、心3克、6克、9克、草节3克、9克、3克、心3克、9克；
治心经，夹有痰火之。
【用法用量】水煎服。
也可选用百年传承的——秦氏益梦膏，选用黄精、枸杞、酸枣仁、沙棘、莲子、甘草等中草药熬制而成。《景岳全书》所云："盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐""无邪而不寐者，宜以养营气为主，即有微痰微火皆不顾，只宜培养气血，血气复则诸症自退，不寐当养心安神，益气养血为主。"一般在七天左右就有特别明显的效果，淘宔就有非常方便。