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考研怎么调节心情

睿知心情

几种方法如下：
1、写日记或随笔 。心情不好的时候有的人喜欢写东西 ， 不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松；
2、自我安慰 。可以自己安慰自己，谁没遇见过困难?。?这点小事算什么 ， 比这严重的问题我都解决了，还怕这点小事，没事的 ， 难不倒我，我一定会坚强起来的，我一定会笑着走下去；
3、听音乐 。音乐会使人快乐 ， 心情不好的时候选取自己喜欢的乐曲，多听几遍，心情会随着音乐的节拍而发生改变，会慢慢的走出阴影的；
4、散步 。散步可以缓解压力，漫步在街道上面，什么都不要想，过往的行人和路边的商店，就这样慢慢的走，心情也会得到舒缓；
【考研怎么调节心情】5、倾诉 。心情不好的时候约个好朋友在一起，向他倾诉你的不快 ， 有朋友陪伴又有人倾听，心情会好很多的，倾诉的过程会让人快乐，不能憋在心里 。

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