如果你是老板，你会想:我怎么可能是最差的老板？如果你是女人，你会想是不是没有女人比我差，别的女人比我温柔！其他女人都比我漂亮！别的女人比我更讨老公喜欢！你会想 ， 会比较，我怎么就不如别人呢？如果你是妈妈，你会怀疑我是不是一个称职的妈妈吗？
我们痛苦的意识来源于我们想要比较的位置和想要的感觉，而这些感觉其实就在于我们意识中的思想 。
修行是一种和谐平静的心境 ， 修行是一种在红尘中不再与人攀比的心性 。真正的洒脱是和自己比 。真正的幸福不是和别人比，而是和自己比 。我感到非常满足、感激和幸福 。不跟别人比，就跟我现在的感情比 。我们的生活是一个经历的过程 。我们在经历的时候，不断的加入自己的感受，自己的规则，甚至对这个红尘不断的判断 。
【为什么情绪总是突然失控 为什么情绪会失控】当我们越走越远的时候，其实有太多的东西是源于我们的头脑 。我们加入了对他人和世界规则的误解 。当我们有了误会，就像乒乓球一样反弹回来，给自己一种痛苦和自责 。为什么？因为你是在对抗整个意识 ， 包括你对自己的评价和批判 。在所有的鞭笞下 ， 你会发现自己总是不够优秀 。在生活的痛苦中，会有很多自我评价，比如我不够好，我不够完美，我做得不好 。
当我们评价和不认同自己的时候，在公共场合，有些人特别容易失态，只是因为太紧张了 。我觉得我肯定不够好 。我肯定我没那么好 。别人怎么看我？当我们有这样的比较和认知时，我们的能量气息是混乱的，所有的能量都集中在整个上半部，也就是头脑的那一部分；当我们完全放松和快乐时，那些能量就会连接起来，整个能量就会变成金黄色 。然后我们就可以在整个意识图谱中看到喜悦、爱和快乐 ， 这是一种很高的能量 。
很多人觉得我得不到高能量，负债累累，被感情关系纠缠，很痛苦 。我该怎么开心？勉强活着就不错了 。甚至有人说我身体不好 ， 吃不下饭，很痛苦，胃不舒服等等 。我该怎么开心？
这些是我们当代的成果 。我们再回到事业上，也是因为不开心太久，才形成了今天的果实 。但是如果明天和后天或者将来，我们现在的果实只会扩大，不会缩小 。所以 ， 当我们想要改变现有的果实时，就要寻找原因，因为
当我们充满自我认知的时候 ， 就不用比较了 。感觉比十年前好多了，至少比身边的人更有感恩的心 。我不觉得我冻着了，饿着了 ， 或者吃得少了 。我感到非常感激和高兴 。你会发现，当你看到你拥有的东西，你内心会有很多快乐的感觉 。当你内心有加持的能量时 ， 你会发现你的能量又在攀升 。
知足者少烦恼 。如果我们和别人比较，我们会有太多的烦恼 。
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