【怎样能在5分钟之内排便】
文章插图
1、可以使用药物甘露醇进行快速排便 。
2、吃橙子，其中具有果酸具有促泄通泄之功能，也可以选择喝酸奶，刺激的肠胃蠕动，平时要有规律的运动，可以防止便秘 ， 能增加和刺激胃肠的快速蠕动 。
3、起床后喝一杯温水，有助于肠道的通畅 。按摩腹部，按照胃肠蠕动方向顺时针按摩 。平时要养成良好的生活方式，饮食上多选择水果，蔬菜 ， 粗纤维的食物 。
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