文章插图
1、先从前后两点一线开始练习 ， 两个点是球场的前点和后点 ， 线指的是直线 ， 一个人发球 ， 前后交叉发球 ， 让队友前后跑位去接球 ， 这样练习的球场前进步伐和后退步伐！
【羽毛球快速提高7步法 教你练习步骤吧】2、当前后两点一线练习熟练以后 ， 就选择左右两点一线练习 ， 就是球发到中场区域 ， 以左右交叉的发球方式去让队友接球 ， 这样练习可以增加自己的左右步伐移动和正手反手之间的快速转换 ， 非常的实用！
3、当前后和左右都掌握了 ， 就开始正式的四方步伐练习 ， 就是在球场的四个角轮换交叉发球 ， 让队友在自己防守区域不同的位置跑位和击球！这样的练习 ， 虽然很累 ， 但是能快速提高你的羽毛球意识 ， 你的速度 ， 你的反应能力和判断能力 ， 对你的水平提高很有帮助！
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