维生素C的蔬菜水果有哪些


最近有点上火,听说是缺乏维生素C的症状,想吃点富含维生素C的水果蔬菜来补充,不知道有哪些呢?

1、柠檬:柠檬中的维生素C含量较高,因其味道偏酸,一般不直接吃,而是拿来泡水或调味食用,可以起到减少黑色素沉淀和抗氧化的作用 。
2、西红柿:西红柿中含有大量的维生素C,味道酸酸甜甜,是一种受欢迎的蔬菜水果 。
3、猕猴桃:猕猴桃作为水果之王,同样富含维生素C,适合爱美女士食用 。
【维生素C的蔬菜水果有哪些】4、柚子:柚子是一种常见的水果,含有大量的维生素C,一般在饭后食用 , 可以促进消化、防止便秘 。

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