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身体湿气太重了怎么调理

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我的湿气太重了，那么请问身体湿气太重了怎么调理？

【身体湿气太重了怎么调理】具体做法如下：
体内湿气过重 ， 时间一长对人体健康是具有伤害到 ， 很容易导致人体疲劳、头晕，做事打不起精神，这时候就需要进行调理，湿气重可以通过运动、饮食、生活起居等方面进行调理 。
运动
运动是排除湿气最经济有效的方法，可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，常见的运动有跑步、骑行、游泳、登山等运动 。
饮食
饮食也可以帮助人体排湿气 ， 像红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等，具有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以帮助人体去湿气 。
避免环境湿气
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出 ， 不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发 ， 多开窗通风 。
小贴士：要是湿气比较严重，那么可以进行中医疗法，比如艾灸、针灸、拔罐等 ， 排湿气效果是比较好的，必要时可以服用一些药物 。

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