春季养生 专家教你养阳养阴养肾


春季养生 专家教你养阳养阴养肾

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导语:中医养生:春季养生10大法则 养阳养阴养肾 。春季养生 , 中医认为需调理体内阴阳平衡 , 把握好养生时机 , 预防早衰和疾病缠身 。春季由于多变的气候特点 , 很容易诱发一系列的疾病 。为此春季养生一定要掌握10大法则 , 让你防病更健康 。
春季养阳法则一——养阳
【春季养生 专家教你养阳养阴养肾】春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时 , 此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化 。根据春天里人体阳气生发的特点 , 可选择平补和清补饮食 , 如选用温性食物进补 。平补的饮食适合于正常人和体弱的人 , 如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等 。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食 , 如梨、藕、荠菜、百合等 。
法则二——养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作 , 饮食上可采用蜂蜜疗法 , 将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用 , 每日100毫升 , 分3次服用;或用牛奶250毫升 , 煮开后调入蜂蜜50克 , 白芨6克 , 调匀后饮用 。这些均有养阴益胃之功效 。阴虚内热体质者 , 可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物 , 切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物 。

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