儿童注意科学地锻炼身体对一生健康水平影响深远 _生活知识

儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深
童年是一个人一生中成长和发展最旺盛的时期。这时，重视科学的体育锻炼，不仅对当时增强体质有重要作用，而且对一个人的健康水平也有深远的影响。让我们跟随一探究竟吧！
儿童骨骼肌处于快速生长阶段。科学的体育锻炼可以加速血液循环，增加骨骼的血液供应，让孩子的骨骼得到更多的营养。此外，运动时的跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激，能使骨骼长得更长更壮。
心脏的生长发育有两个高峰:第一个高峰是从出生到五岁，第二个高峰是在青春期。在这两个高峰期，心脏长得非常快。如果在这两个高峰期注意科学锻炼，成年后心脏功能会达到更高的水平。
【儿童注意科学地锻炼身体对一生健康水平影响深远】

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从小锻炼对孩子的消化吸收和呼吸功能也有很好的影响，可以促进食物营养的消化吸收，为身体的蓬勃生长发育提供足够的原料；呼吸功能的增强可以提高身体吸收氧气的能力，使新陈代谢得到更多的氧气，使生长发育达到更高的水平。
从小锻炼对孩子的消化、吸收和呼吸功能也有很好的影响，并能促进功能。可见，孩子从小就重视体育锻炼，这对孩子的健康和智力发展有着重要的影响。为此，孩子要从小养成锻炼的习惯，这样才能起到“从小锻炼，受益无穷”的效果。
3岁以后，神经系统和运动系统的发育越来越成熟，孩子的体育锻炼要全面进行。通过散步、跳跃、跑步、爬山等户外运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏，不仅可以利用充足的阳光、清新的空空气、干净的水流等自然条件，还可以通过各种活动对儿童的健康成长产生积极影响。
儿童在进行步行、跑步、跳跃等户外运动时，应选择一个空开放、安全、没有汽车或摩托车的地方。学校操场或校园是最合适的地方。通常，孩子们可以在晚饭后锻炼。做这些练习时，孩子不仅要有大人带领，还要有年龄相仿的孩子一起锻炼。这种孩子会觉得更有趣。否则，孩子们可以在户外玩一两个小时。带孩子外出运动时，记得穿适合孩子运动的衣服，不要穿得太厚，否则很容易出汗，会感到不舒服，感冒。

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生活在人口密集的城市中心，很难找到户外运动场地，除了带孩子郊游，还要尽量利用现有的室内环境，和运动量大的孩子一起玩游戏。否则，孩子不仅会得到体育锻炼，还可能因为精力过剩而与我们作对。在这种情况下，如果我们再用糖果和蛋糕哄孩子，他们很容易长成肥胖的孩子。
夏天，孩子穿的衣服少，活动灵活，是锻炼身体的好时机。在孩子们的暑假里，我们最好带更多的孩子去安全的操场游泳，这样可以降温消暑，锻炼孩子的健康。同时，游泳是孩子最喜欢的活动，很好地结合了孩子玩水的自然能力。