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1、环境调摄 。一般来说阳气不足的都是怕冷的体质 ， 而且其抵抗力往往也是比较弱的 。所以在平常时应该要多晒晒太阳 ， 从而外部环境当中摄入一定的阳气 ， 让阳虚体质能够得到缓解 。
2、食物滋补 。阳气不足食物滋补是一个很好的选择 ， 平时都可以吃些温和补肾的食物 。
3、精神调养 。阳气不足的人经常会表现出情绪不稳定的现象 ， 常常会自怨自艾 。因此在解决阳气不足问题的时候 ， 将强精神的调养压是很难重要的 ， 让其能够消除不良情绪 ， 保持一个平和的心态 。
【恢复阳气的方法有哪些 四个方法助你恢复阳气】4、加强体育锻炼 。中医说“动则生阳” ， 所以阳气不足的时候每天进行锻炼能够让你的阳气快速变的充盈 ， 一天运动时间最好是在一个小时以上 ， 运动的项目可以是自己喜欢的 ， 最好是有氧运动 。
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