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熬夜会给你带来什么危害？

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熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况 。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。

熬夜会给你带来什么危害？

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熬夜会给你带来什么伤害？
熬夜会给你带来什么伤害？
虽然是0点以后的深夜，但是从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就是熬夜 。由于人体自愈活动大多在凌晨3点前进行，因此23:00-3:00之间的睡眠质量尤为关键 。过了这段时间，无论多长时间补觉，都很难弥补熬夜带来的损失 。长期熬夜会给身体带来以下危害 。
1 。超重和肥胖
当人们睡觉时 ， 身体会分泌一种叫做“瘦素”的物质 。长期熬夜会影响瘦素的分泌，不利于脂肪分解 。此外，熬夜的人经常吃“宵夜”，不仅难以消化，还会导致隔天早上食欲不振，造成营养不均衡和肥胖 。
2 。皮肤损伤
当皮肤在22:00-23:00处于保养状态时，长期熬夜会使人的内分泌和神经系统失去平衡，使皮肤干燥、暗沉、暗沉、长痘痘等 。
3 。心脏病的高风险
长期黑白脸的人不仅脾气会变坏，而且内脏器官也不会及时调整，会增加患心脏病的风险 。
4 。记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜间保持兴奋，白天变得疲劳 ， 导致头晕、记忆力减退和注意力不集中 。时间长了，就会出现神经衰弱、失眠等问题 。
5 。胃肠危机
人胃粘膜的上皮细胞需要每2~3天更新一次，一般在夜间 。如果晚上吃饭，胃肠道得不到休息，会影响其修复 。同时，宵夜长时间停滞在胃里，促使胃液异常分泌，对胃黏膜造成刺激 ， 久而久之容易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
6 。增加患癌症的风险
身体的免疫因素大多是在睡眠时形成的 。长期熬夜会导致免疫力下降、疲劳、精神萎靡、易患感冒和过敏 。免疫力是人体对抗癌症的天然屏障 ， 免疫力的降低会增加癌症的发病率 。许多研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病的风险增加密切相关 。
7 。肝损伤
【熬夜会给你带来什么危害？】23点至次日3点，是肝脏排毒的最佳时间 。如果肝脏得不到休息，会导致肝脏血流量相对不足 ， 受损的肝细胞难以修复恶化 。肝脏是人体最大的代谢器官 。如果肝脏受损，全身健康都会受到威胁 。

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