天气越来越冷了 ， 即将到大雪节气将会变得更冷 ， 不少朋友都非常担心会患上感冒 ， 这主要都是由于天气比较寒冷 ， 因此在大雪节气要想预防感冒的话 ， 一定要做好保暖工作 ， 此外通过一些食物也是可以起到一定效果的 ， 那么大雪节气预防感冒吃水果有效吗？下面我们就来了解一下吧！
有不少的朋友都认为在感冒时就应该吃些水果来缓解 ， 其实这并不是绝对的 ， 专家说这要视个人情况而定 。多吃水果可以补充维生素C ， 但是维生素C是否可以治疗或预防感冒 ， 目前仍有争议 。不过预防感冒吃点水果还是可以的 ， 因为水果中所富含的营养成分可以帮助身体所需 ， 提高自己的免疫力 。
在感冒时 ， 想通过吃水果来治疗的话 ， 还是需要慎重的 ， 因为果汁或水果多半冰冷 ， 可能会造成支气管收缩 ， 使咳嗽加剧 ， 除了发烧以外 ， 并不适合感冒期间食用 。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉 ， 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形 ， 吃了更容易让病情恶化 。
吃蔬果因蔬果属碱性食物 ， 摄食后不利于病毒等微生物的繁殖 ， 因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 ， 对病毒有一定的抑制作用 。所以在大雪节气要想预防感冒的话 ， 那么 ， 维生素含量丰富的食物应该多吃一些 。
进食容易消化的流质饮食对于感冒的人来说是很重要的 ， 如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等 ， 也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物 。但人们不知道的是 ， 红色的食物富含胡萝卜素 ， 如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等 ， 对感冒的痊愈也非常有帮助 。平时吃这些食物也可以起到预防感冒的作用 。
通过介绍 ， 我们得知想要通过吃水果来预防感冒的话这并不是绝对的 ， 但是有时候也是会有一定帮助的 ， 我需要看个人的具体情况 ， 当然想要预防感冒要注重平时的饮食安排是非常重要的 ， 要保证营养的均衡摄入 ， 满足身体所需的营养是必不可少的 。
【大雪节气预防感冒吃水果有效吗】
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