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脾胃的保养要注意哪些

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一般来说，怒伤肝，其实不仅仅伤肝，怒还伤脾胃 。有人说人一发怒，甚至当下血都是暗黑色的，各个器官都受负面影响，肝心脾胃首当其冲 ， 因此
【脾胃的保养要注意哪些】一般来说 ， 生气伤肝，其实不仅伤肝，还伤脾胃 。有人说，人一生气，连血液都黑黑的，各器官都受到负面影响 ， 肝、心、脾、胃首当其冲 。所以，管理好自己的情绪很重要，不要轻易生气 。在这里，我们要注意脾胃的保养，我们给出以下几点 。
(l)情绪因素对食欲、消化吸收有很大影响 。所以，要保养好脾胃，首先要保持好心情 。据研究 ， 不良情绪会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等，而良好的情绪则有利于胃肠系统的正常活动 。
(2)饮食调整是养护脾胃的关键 。所以饮食要有规律，三餐要有规律，定量，不能暴饮暴食 。素食为主，荤素结合 。经常吃蔬菜水果 ， 满足身体需要，保持大便通畅 。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬黏等食物，尽量少吃生冷食物 。
(3)注意保暖和防寒 。俗话说“十胃病九寒战” 。这确实是一个经验问题 。因此，注意保暖和防寒是非常重要的 。在气候多变的春秋季节 ， 虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受寒 。如果脾虚泄泻，可以在肚脐处贴上温热的肚脐贴，同时要少吃生冷水果等 。如果肚子觉得冷，可以及时服用姜茶 。
(4)坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动 ， 增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢 ， 延缓消化系统的衰老 。晚上睡觉前，躺在床上可以用双手按摩上下腹部，往复40-60次左右，可以帮助脾运化，清除积滞 ， 疏通污浊空气，对脾胃有很好的保健作用 。
这些都是养护脾胃应该注意的事项 。当然，还有其他的方式，比如吃一些滋养脾胃的食物、粥和茶 。脾胃在人体中的作用很重 ， 主要是消化吸收 。想要在这方面没有问题，就要多注意脾胃的保养，不要等到有了脾胃的疾病 。

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