【长期吃紫薯会怎么样】
如果长期吃紫薯的话,会有什么事情呢?
如果长期适量的食用紫薯的话,可以有利于保持排便通畅,因为紫薯中膳食纤维含量丰富,可促进胃肠道蠕动,清理肠道内的淤积物,排出有毒物质,预防便秘 。
还可以增强饱腹感 , 因为紫薯中含有丰富的淀粉以及纤维素,饱腹感强,能量低 , 适合减肥瘦身时食用 。
紫薯中硒元素含量丰富,还具有花青素,抗氧化作用强 , 有利于美容养颜 。
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