嘴角溃烂：这是B族维生素，特别是B6缺乏的身体信号 。B族维生素对神经系统的健康至关重要，在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快 。另外 ， 人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时，对B族维生素需求更大 。
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高压力的迹象是什么
1 。晚上磨牙 。
这是身体缺乏泛酸钙的表现 。泛酸钙又称抗应激维生素 ， 有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的产生 。在应激反应中 ， 对泛酸钙的需求会大大增加 。此外，长期的压力会增加面部肌肉紧张，增加大脑的警觉性，还会导致晚上磨牙 。
2 。口腔溃疡 。
这是B族维生素的身体信号，尤其是B6缺乏症 。b族维生素对神经系统的健康非常重要 。在能量消耗的应激反应中，B族维生素流失很快 。此外 ， 当人们服用避孕药、抗抑郁药或激素替代疗法时，对B族维生素的需求更大 。
3 。便秘和腹泻交替出现 。
这是身体缺镁的表现 。在受到压力后，人体依靠这种“镇静矿物质”——镁来镇定肌肉和大脑的功能 。体内镁缺乏与一些典型的压力症状有关，如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉疼痛 。此外，消化道肌肉也依靠镁来保持“平静” ， 而肠道神经系统对压力非常敏感 。因此，如果体内镁缺乏，会导致消化道肌肉痉挛或痉挛，便秘和腹泻 。
4 。指甲上有白斑 。
人们通常认为指甲上有白斑是因为缺钙，但这其实是体内缺锌的表现 。锌对体内许多酶系统、免疫系统和激素(包括胰岛素和性激素)的产生非常重要 。当一个人承受巨大的压力时 ， 锌很容易耗尽，导致指甲上出现白斑 。
【压力大的征兆有哪些】5 。牙龈出血 。
这是体内维生素C缺乏的表现 。维生素C是一种抗氧化剂，是人体至少300种代谢功能所必需的 。压力反应时，体内维生素C迅速消耗，牙龈出血是体内维生素C缺乏的轻微症状 。
6 。咽喉和胸部反复感染 。
这可能是缺乏维生素A造成的，维生素A对保护夜视和抗感染非常重要 。过度的压力会导致维生素A的流失，容易反复感染咽喉和胸部 。
7 。大腿或上臂有硬块 。
体内缺乏维生素E的表达 。毛囊角化病是一种角化异常的疾病 ， 最常发生在手臂和腿部的前方或外侧，常被误认为痤疮和青春痘 。
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