想喝咖啡来减肥，但不知道什么时候喝咖啡减肥效果最好呢？
健身前半小时饮用一杯黑咖啡减肥效果翻倍 。
【什么时候喝咖啡减肥效果最好】通常，咖啡因可以改善11%到12%的活动能力，在健身前半小时饮用一杯黑咖啡不仅有助提升运动效果，而且饮用咖啡后30-40分钟后，血液中的游离脂肪酸浓度会变高 ， 这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，同时运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用 。
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