意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动 ， 统一是指三者之间的协调配合，也就是要达到形神一致，意气相随，形气相感，使形体内外和
【中医与运动结合有益身体】保持心神专注，调节气息，动身动体，统一起来，即达到身与神的一致 ， 跟着心走，感受身与神，使身体内外和谐，动静相宜，从而起到养生健身的作用 。
《黄帝内经》把人体看作是对立统一的阴阳关系 ， 用对立统一的矛盾运动来理解或解释气血运行的生理过程，判断正常或异常的生理状态 。在这一思想的基础上，华佗结合医学实践，明确提出“人体欲劳，不可偏耳”的体育锻炼原则来指导养生实践 ， 用“出汗”的生理现象和“身体轻快”的自我感觉来把握《黄帝内经》中提到的“圣变”，控制自我运动的量和力度 。
在运动处方的研究过程中，强调的是运动目的、类型、强度、持续时间、频率和实施监测的内容 ， 类似于中医养生思想家的研究内容 。
中医养生方法经过长期发展，不断总结和完善，适应性广，针对性强 。随着中国古代科学文化和古典哲学的发展，运动和休息的养生思想和方法逐渐成熟，形成了对后世影响深远的独特的中医东方保健思想，也是指导中医保健事业发展的关键 。
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