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背痛是怎么回事？ 后背痛什么原因引起的

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背痛是什么原因引起的(什么是背痛？)
支撑人体整个躯干的脊梁就是脊柱，它是人体最坚硬的支撑之一，也是人体的重要组成部分 。但是，长时间伏案工作，低头玩手机或保持同一姿势，会增加背部负担，久而久之会引起背痛 。如果你也有会引起腰疼的不良生活习惯，要立即纠正 。
哪些坏习惯会导致腰疼？1.永远穿人字拖或高跟鞋 。
很多人比较喜欢穿人字拖，但是穿太久脚会不稳，腰酸背痛；长时间穿高跟鞋还会加重腰酸背痛的症状 ， 尤其是鞋跟超过5cm，会造成脊柱和足弓背部受力不均 。
2.肥胖或超重
暴饮暴食，偏爱高热量高脂肪食物等 。会造成肥胖 ， 增加体重，增加背部压力 。此外，腰部脂肪堆积过多，会使身体膨胀，增加背部压力 。所以，闭上嘴 ， 叉开腿，积极控制体重，可以改善背痛的症状 。
3、精神高度紧绷
精神高度紧张会使全身所有肌肉过度僵硬 ， 包括颈、颈、背，从而引起酸痛、背痛 。此外，背部缺乏支撑也会造成椎间盘功能的僵硬和退化 。
4.背着单肩包
长时间背着单肩包，尤其是沉重的背包，会让肩膀不平衡，导致脊椎变形 。所以背包不能太重，背包优先，或者左肩或者右肩旋转背部 。
5.睡不合格的床垫
质量差的床垫不能更好的支撑脊柱，所以要选择硬度适中的床垫，这样才能更好的支撑背部 ， 避免背部不适或疼痛 。另外 ， 久坐也会增加脊椎的压力，因为久坐会削弱背部肌肉力量 。
怎么养背？1.拍拍你的背 。
背部分布着大量的穴位和经络 。拍打背部可以疏通全身经络，促进全身阳气运动 。同时还能辅助治疗感冒、神经衰弱、便秘，缓解胃痛、便秘、肩背痛等症状 。具体方法是站好放松，张开双手，左手拍脖子和上背 ， 右手拍下背 。
2、烘干背部
日光浴能提高抵抗力和免疫力，有助于治疗多种疾?。?如骨质疏松症、风湿病、高血脂等 。后面晒的时间要安排在上午9点之前，每次晒10~20分钟左右即可 。
3.按摩
先将双手搓在一起，然后放在背上，从上到下慢慢用力按摩 。以背部皮肤发热发红为宜 。每次按摩100~120次，每天早晚各按摩一次 。
4.脊椎按摩疗法
用左右手食指和拇指从骶尾部开始，轻捏皮肤，慢慢向前捏皮肤，自下而上连续捏4~6次 。这种方法可以缓解背痛的症状，消除一整天的疲劳感 ， 加快背部的气血循环，避免脂肪堆积，还可以增强抵抗力 。
技巧
保养背部很重要 。各个年龄段的人都要重视，及时纠正会伤害背部的不良行为，以免增加背部不适 。此外 ， 保持适量运动增强自身抵抗力，纠正坐姿和站姿，不要长时间坐着或站着 。
【背痛是怎么回事？ 后背痛什么原因引起的】

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