凡事要讲究一个适度 ， 不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力 ， 给自己松松绑，随便一些 。
文章插图
心理疲劳应该有一个客观正确的要求 。
精神疲劳的人应该有一个客观正确的要求
营造和谐的人际环境
善待他人，与朋友、亲戚、同事关系良好 。经验表明，人只有生活在和谐快乐的氛围中，才能拥有愉快的心情、开朗的性格和健康的身心，不容易疲倦，即使感到疲倦，也能很容易很快摆脱 。
锻炼你的意志
意志坚强的人不仅能在身体疲惫时顽强地继续生存 ， 还能在精神疲惫时克服惰性，顺利完成任务，实现既定的行动目标 。所以平时要从小事做起，培养胜不骄 ， 败不馁，坚持不懈的顽强意志 。
培养你对工作的兴趣
【心理疲劳者要有一个客观正确的要求】兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋有关，从事感兴趣的工作不容易疲劳，从事感兴趣的工作容易疲劳 。在工作中，如果发现自己对工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张担心，形成思想负担 。我们应该尽力培养自己的兴趣 。
注意劳逸结合
要合理安排工作时间和轻重缓急，生活有规律，注意积极休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球、散步等，提高人体在应对复杂枯燥工作时的活力、精力和适应能力 。以免过于单一的活动造成单调、消极的情绪 。同时尽量保证每天7-8小时的睡眠 ， 对消除疲劳效果明显 。
有明确的目的
无论从事什么活动，都要确立行动目标，这样才能不断激励自己 ， 取得预期的成功 。
有一个客观正确的要求
凡事注意适度，不要对自己要求过高，不要莽撞地做自己根本做不到的事 ， 做不到的事就放松自己的压力 。
推荐阅读
- 家里养海棠花吉利吗 家里养海棠花吉利否
- 咖喱卤肉饭最正宗的做法
- 孔子的思想对古代中国有何影响 孔子思想对中国的影响
- 手机对公转账怎么转账
- 京东价格走势不见了 京东怎么看历史价格
- 精英教育的概念是什么
- 越怎么读，必毋忘越怎么读
- 3分钟学会复制cad图库图纸 cad图库怎么使用复制到图纸上
- 女人床上放什么辟邪 配戴什么东西辟邪？