【越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你】不要享受拖延的成就感:有些人会因为在最后一刻完成工作而获得成就感，这只会加剧以后的拖延程度 。拖延者实际上是在给自己施加额外的压力，然后享受克服压力的成就感 。这种近乎自虐的自我挑战方式，非常耗费精力，绝对不能接受 。
学习各种减压方法:无论是“待在家里”还是出去跳舞跳舞都是减压的好方法，但它们不是唯一的方法，更不是最好的方法 。如果可能，释放健身房的压力或者一些更有益的爱好 。事实上，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯都是大自然给予的缓解压力的最好方式之一 。为什么要放弃呢？
【/s2/】结论:【/s2/】如果你也是一个深夜睡眠者，不管你有没有强迫症，为了自己的健康都要改掉~
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