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越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你

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目录：第一章：越夜越High 当心晚睡强迫症缠上你第二章：专家心理剖析：我们为什么爱上晚睡？第三章：暴露不反应击退晚睡强迫症有的人
目录:
第一章:晚上越来越高，谨防熬夜 。强迫症困扰着你 。
第二章:专家心理分析:我们为什么会爱上熬夜？
第三章:“暴露与无反应”击退熬夜强迫症
有些人经常晚睡，但不一定是强迫症 。有些人知道睡懒觉对身体不好或者控制不住自己熬夜 。这就是强迫症！那么为什么人们喜欢熬夜呢？有什么方法可以告别强迫症睡懒觉？
夜越来越高 。当心熬夜 。强迫症困扰着你
现在，晚睡似乎是一种生活方式 。对于睡懒觉的人来说，生活往往在下班后才开始，而半夜的寂静只是一个人狂欢的前奏 。。。。。。
因为琳达在做公关工作，所以她每天晚上都要带着很多作业回家完成 。她与电脑面对面的时间肯定比与家人近距离接触的时间多 。午夜时分，我的家人已经睡着了，琳达还在赶着去上班 。凌晨一点睡觉是好运气！琳达的好朋友蒋木木虽然也睡得晚，但睡得很晚 。看完法国电影《我的夜晚比你的白天更美》后，这个名字永远成了她在MSN上的招牌 。下班后，穆必须先和同事去一个开心的地方 。晚上回家，打开《长报》论坛 。两点以后，他用SKAp和外国朋友聊天，每天晚上似乎都很充实 。尤其是意外发现某论坛的“晚睡群”后 ， 更是备受鼓舞 。
然而，他们可能没有意识到，这种看似时尚的夜生活，可能就是心理学家所说的强迫症熬夜 。
名词解释:强迫症睡懒觉
晚睡强迫症是强迫症的一个分支 。更具体地说，患有这种疾病的人总是被一种强迫性思维所困扰 。他们害怕睡觉 ， 或者在睡觉前非常兴奋 。他们反复有不睡觉的强迫观念和行为，或伴有某种焦虑，但行为能力没有下降，自知力完好 。明知这是不必要的，甚至是痛苦的 ， 但他们无法摆脱焦虑或紧张兴奋 。终于 。
或许上面的解释太学术了，我们不妨这样理解:人生好像变成了一部循环播放的电影 ， 你被锁在或卡在某个环节，无法冲出去；就像站在一扇关不上的门，痛苦地在窥视的欲望和关门的欲望之间犹豫 。。。。。。强迫症睡懒觉就是这种情况 。我睡不着，也睡不着，知道睡懒觉对身体不好 。当我每天早上不得不起床时 ， 我后悔昨晚的行为 。诸如此类 。
强迫症睡懒觉是YES还是NO
请看下面的列表 。如果你回答是多于否，那么你有强迫性睡懒觉；如果90%都是YES ， 那么你的熬夜强迫症就很严重了 。。。。
1.每天都很辛苦 。无论是在学校还是在工作中，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更不用说娱乐和休息了 。
2.坐在公交车、地铁或者办公桌前 ， 一闭上眼睛就睡着的感觉总是在身边 。
3、眼睛总是充血或黑眼圈明显 。不时打哈欠 。
4.当我晚上回家时，我的睡意变成了兴奋，所以我开始上网 ， 或者看小说或电影 。然后我就忍不住了 。玩游戏的时候总会想:“下一局就是最后一局！”或者看了一个剧集 ， 想“看完这一集就睡觉吧！”我总是食言 。
5.每天睡得很晚 。我通常在凌晨两三点后睡觉 。当我起床时，我后悔昨天熬夜了 。但是第二天 ， 还是同样的错误 。
6.认为“有很多事情要做 ， 这样睡觉很可惜”，或者“现在睡觉太早了，浪费时间，不如先做点什么” 。
7.我觉得自己在半夜特别是凌晨三点左右头脑极其清醒，做任何事情只要思路清晰就能达到“灵感爆炸”的程度 。
8.很多事情明明可以在白天做，却要待在半夜去做，因为他们认为“白天有工作有事情，晚上就是做这些事情的时候 。”
指导教师:刘 ， 北京师范大学心理学博士，中国心理学会会员，注册心理学家 。善于处理心理减压、抑郁、焦虑、失眠等问题 。
专家心理分析:我们为什么会爱上熬夜？
第一 ， 因为工作 。睡懒觉显然带有赎罪的色彩 ， 他们认为夜晚是白天的补偿 。这些人往往白天对自己评价不高，觉得这一天没有做什么自己真正喜欢的事情 。晚上，他们突然觉得这一天需要补偿 。他们会想:“我挤了睡眠时间来完成工作，我真的尽力了 。所以，你没有理由也没有借口骂我 。。。。。。"
第二种是对白天生活的抗议 。辛苦工作一天后，他们压力很大 。他们晚上需要一种兴奋来摆脱心理疲劳，然后才能睡觉 。这类人会沉迷网络，看网络视频，泡论坛聊天，有的人会在夜店闲逛，在快节奏、劲爆的音乐中缓解压力 。豆瓣 。com有一个特殊的熬夜群体 。成员们有一句名言:睡懒觉是对白天生活的无声抗议 。这句话似乎概括了这个晚睡者的深层心理 。

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