锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

便秘是什么原因？便秘的危害及如何调理

睿知生活知识

便秘是什么原因？便秘的危害及如何调理
便秘并不是小事 ， 日积月累对健康有损，别不当回事 。（图片来源：Adobe Stock）
日常生活离不开“吃喝拉撒睡”等事，但现代人亚健康的两个最典型的特征就体现在“失眠”和“便秘”上 。便秘并不是小事，日积月累对健康有损，别不当回事 。
便秘的6个表现
中医师提醒：如果排便出现6个表现，便秘已经“找上你”了 。
1、每周平均排便次数少于3次 。
2、排便总是排不干净，总有种意犹未尽的感觉 。
3、大便坚硬、干结 。
4、排便的时候有压迫感，很难受 。
5、排便时，仿佛有异物堵在肛门口 。
6、排便时有时候可能还要辅助手段，例如“用手” 。
如果你占了3条以上，就需要重视便秘的问题了 。
这5种危害或与便秘有关
1、口臭
导致口臭的因素很多 ， 便秘就是其中很重要的一个原因 。长期便秘，胃肠道堆积了很多食物残渣，长期下来堆积物就会释放出氨气、硫化氢等腐败的气体，口臭便随之而来 。
2、长斑长痘
便秘会导致皮肤上长斑、长痘 ， 中医说“通则不痛，痛则不通”，代谢物大量堆积，毒素会被人体部分吸收 ， 便秘越严重，毒素被吸收的就越多，皮肤上就会出现越多的痘痘、瘢痕等 。
3、肠道功能紊乱
长期便秘的人多半会出现腹胀、腹痛，甚至腹部有下坠感等问题 。
长期便秘的人多半会出现腹胀、腹痛，甚至腹部有下坠感等问题 。（图片来源：Adobe Stock）
便秘首先影响的就是胃肠道功能 ， 长期便秘的人多半会出现腹胀、腹痛，甚至腹部有下坠感等问题 。严重的话还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至诱发大肠癌等 。
4、影响大脑功能
很多人可能会疑惑，便秘和大脑有什么关系？长期便秘 ， 体内代谢产物会一直滞留在消化道 ， 导致大量的有害物质扩散到中枢神经系统上，进而导致了思维迟钝（傻）、记忆力下降等表现 。
5、导致肥胖
长期便秘的人，想要瘦下去，告别“大肚腩” ， 太难了 。要想减肥首先就要保证肠道畅通，所以突破便秘的禁锢，是减肥的第一步 。
其实，长期便秘对人体的危害远不止这些 ， 那么，如何缓解便秘呢？
服用泻药或塞剂虽然可以解决一时的问题，却不能从根本上对身体起到预防、调理的作用 。
【便秘是什么原因？便秘的危害及如何调理】中医推荐：“通便水”(wfb2b.com)
很多中医药典中，常使用火麻仁和桑叶来润燥滑肠 ， 缓解便秘 。试试调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快 。
火麻仁：约含有30％的脂肪油，脂肪油具有润燥滑肠的作用，能够刺激肠壁使分泌液增多，加速肠蠕动，所以是润滑肠道 ， 促进排便的不二选择 。
桑叶：药食同源，可以杀菌调节肠道、改善便秘的作用 。
在火麻仁、桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根 ， 莱菔子、甘草等4味食材，每天用开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，效果很好 。

    推荐阅读


    上一篇：周末成就猛男的五步骤健身计划

    下一篇：温柔到爆的女孩名字 温柔到爆女宝宝名字