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居家必备的按摩十式推荐

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我们都知道适当正确的按摩身体各部位能保健身体 ， 但是多数人不知道不同的部位该如何按摩会比较好，那么具体的按摩方法是怎么样的呢？

居家必备的按摩十式推荐

文章插图
居家基本按摩十条建议
按摩是我国传统的治疗保健方法之一，每天在家按摩身体部位也能起到保健的作用 。那么具体怎么做呢？让我们一起来看看 。
背部摩擦
站立，两腿分开，双手紧握，自然下垂，捶背前扭腰，用两个拳头猛击背部和小腹 ， 扭腰 。打浆顺序为先下后上，再自下而上，先顺时针扭腰连续30次，再逆时针扭腰连续30次 。
捏捏小腿
【居家必备的按摩十式推荐】盘腿而坐，用手指捏住按摩小腿腓骨长?。?按摩顺序为从上到下跟腱 ， 从左到右 。
打击乐器
闭嘴 ， 连续轻轻敲上下牙40下 。
摩尔
用手掌按压耳洞，突然放开，连续做15次，然后用摩法:用拇指和食指沿着耳廓从上到下摩擦耳朵，直到耳朵发热 。
振动耳
双手食指、中指、无名指、小指抵住枕部，手掌紧紧抵住耳道，然后连续快速搅拌约40次 。
揉揉你的脸
首先用搓手手法搓手，然后用一只手按摩脸部 。按摩顺序为左脸、上额、右脸，连续8次，然后按右脸、上额、左脸的顺序揉脸，连续8次 。
眼部熨烫
先用搓手手法搓手 ， 然后将手掌连续放在眼睛上三次，然后用食指、中指、无名指慢慢按压眼球 。
按下眉
用双手拇指关节背轻轻按压眉毛，按压顺序为从眉毛到眉廊(经过竹、鱼腰、鱼尾、丝竹空)等穴位 ， 连续按压10次左右 。
推动器
用按摩的方法将头部按摩在两手掌的大鱼际和大鱼际，按摩顺序为从前发际线到后发际线，连续按摩30次左右 。
涂抹前额
用搓揉法在双手中指指尖按摩上额 ， 按摩顺序为从眉间到两侧，连续按摩8次 。

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