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青岛市疾病预防控制中心1月份健康提示
1月喜逢元旦、春节，同时正值“数九寒天”，各种呼吸道传染病处于发病高峰；两节期间聚餐增多，“年货”加工、储存不当易导致食源性疾病的发生；隆冬时节心脑血管疾病患者的病情容易加重，也易发生煤气中毒 。另外寒假临近，学生容易出现意外伤害事故 。青岛市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，做好防护，预防新冠病毒感染等呼吸道传染病、食源性疾?。婪堵圆〖又亍⒕杳浩卸竞鸵馔馍撕?。
01、坚持防“疫”不放松
目前新冠病毒感染疫情高发，流感等呼吸道传染病也处在发病高峰，同时元旦、春节临近，人员流动增大、聚集性活动增多，将增加新冠病毒感染等呼吸道传染病传播风险 。虽然疫情防控政策调整，个人防护方面依然不能放松 。
1.坚持做好个人防护 。无论是否感染，广大市民应继续做好个人防护，规范佩戴口罩，保持社交距离，做到勤洗手、常通风、少聚集 。已经被感染的阳性人员居家恢复期间，要经常保持房间通风，做好居家环境清洁和家庭消毒，采取分餐制，落实非必要不出门 。
2.做好日常健康监测 。出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等新冠病毒感染症状时，优先选择居家观察、对症服药，同时尽可能减少外出活动，避免影响他人 。要密切关注自身健康状况，尤其老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等特殊人群，如症状加重，要及时到医疗机构就诊 。非紧急情况不拨打120急救热线，确保紧急救援通道畅通 。
3.科学合理使用药物 。建议广大市民不囤药，理性购药，在医生、药师指导下科学合理用药，避免乱用药，确保用药安全 。选择已取得药品、医疗器械经营许可的企业购买药品、口罩等，不在未取得经营资质或无法提供经营主体信息的微信群、朋友圈等社交平台购买药品、医疗器械 。
4.积极接种疫苗 。市民朋友应积极接种新冠病毒疫苗，接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险，尤其能够保护老年人群 。符合接种条件的60岁以上人群，特别是80岁以上人群，应尽快完成全程接种并接种加强针 。
5.增强自身免疫 。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段，请广大市民坚持健康文明生活方式 ， 保持乐观积极心态，保持规律作息、锻炼身体，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一责任人 。
6.保护重点人群 。有感染风险时 ， 要减少与家中老年人尤其是合并基础疾病者的接触 。在疫情流行期间，老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童和伤残人士等人群尽量减少前往人群密集的公共场所 ， 确需前往应全程佩戴口罩 。疫情流行期间，不建议老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群进行长途旅行 。
02、小心“病从口入”
两节期间 ， 亲友聚餐、外出就餐等活动增多，还会集中采购大宗食品、制作大量菜肴 。采购、加工、储存等环节稍有不当，便会造成食品安全隐患 。为预防和减少食源性疾病的发生，特提醒大家注意：
1.把好原料关 。购买有包装食品时，要看清商标、生产日期、保质期等 ， 购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物，要尽快冷藏，切勿在外界环境放置太久 。“三无”食品、过期食品一定不要购买食用 。选购冷链食品时，注意个人防护 ， 做好外包装消毒 。
2.把好加工关 。坚持良好的个人卫生习惯 ， 在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手 。做到生熟分开、煮熟蒸透 。尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品 。
3.把好储藏关 。分类分区储存，厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒 。不鼓励吃剩饭及剩菜，如有剩余食物要及时冷藏 。隔夜饭菜若要吃，要加热煮透 。记住冰箱并非保险箱，不应该把食物贮存在冰箱内太久 。
4.把好就餐关 。节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食 。注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味 。外出聚餐，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不到无证照摊贩处就餐 。购买食品及外出就餐要索取和保留好相关票据，以备追溯调查中毒原因 。
03、防范慢病加重
元月历经小寒、大寒两个节气，是一年中最寒冷的时期，也是各种心脑血管意外的高发期，特别是有高血压、糖尿病、高血脂等基础病的病人，更是心脑血管意外的高危人群；冬季慢性呼吸系统疾病也易复发 。专家提醒 ， 预防慢病要保持健康生活方式 。
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