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产妇月子餐 产妇哪些食物

睿知生活知识

目前 ， 男人娶妻生子，总会面临一个问题，那就是谁来伺候坐月子的媳妇？每个家庭情况都不一样，所以谁来伺候他媳妇没有标准 。对于产妇来说，有的选择自己的老公来服务坐月子 ， 毕竟是生活中的伴侣 。有的是自己服务坐月子的妈妈，因为坐月子期毕竟比较特殊，自己来的自己的妈妈最大限度减少矛盾，最容易满足；当然，也有很多人在条件允许的情况下，选择参加大年初一或者去大年初一中心 。这些各有利弊 。一般来说，他们婆婆大多数情况下都是大年初一伺候的 。毕竟结婚是一家人，所以这个时候，婆婆会面临很大的压力 。婆媳关系的微妙，在服务大年初一的过程中 ， 随时都会发生变化 。但是，婆婆会尴尬 。只要她的心脏用做手指心脏来治疗，她绝对能够
婆婆，不要不好意思 。今天，我们来为准婆婆解决一个难题，那就是坐月子服务的重中之重 。只有吃好了，产后妈妈的身体才能恢复的更快更好，宝宝才能吸收更多的口粮，茁壮成长 。所以先来学做坐月子吧~坐月子主要注意少食多餐，荤素搭配 ， 忌食韭菜、麦芽等回奶食材 ， 禁食辛辣生冷食物 。但是你不能总是吃这么多种菜 。菜单要换了，花里胡哨的月子餐更能激起产后妈妈的食欲 。今天给准婆婆16个月子餐食谱 ， 既经济又好吃，照顾媳妇也不累 。
第一名:冬瓜炖排骨 。
推荐理由:很简单 。只需准备冬瓜和排骨 。溺水后直接炖排骨 。冬瓜不宜多吃 。少量食用可以促进肠胃蠕动，消除水肿 。
第二种方式:鸡蛋蒸茄子笼
推荐理由:茄子维生素E含量高，可以止血、抗衰老 。是补血补铁的好东西 。剖开，里面放肉馅，蛋液蒸 。成品会很惊艳 。
第三名:炒生菜
【产妇月子餐 产妇哪些食物】推荐理由:生菜中的膳食纤维和维生素C比白菜中的多，可以让孕妇苗条 。
第四:烤鸡蛋 。
推荐理由:做法很简单 。丈母娘很好用，就是把鸡蛋打在碗里，加一点盐，一点生抽，加切碎的蔬菜，放在烤箱里烤 。我媳妇会喜欢的~
第五名:海鲜菇炖大骨汤 。
推荐理由:不用放任何调料 。炖一下就好了，汤会更鲜 。妈妈爱喝，有利于泌乳 。
第6名:香油猪肝
推荐理由:猪肝含有大量人体所需的营养物质，对产后妈妈身体的恢复非常有利 。
第7名:瘦肉炒茄子
推荐理由:有好吃又爽口的菜 。
第八名:番茄肉
做法:将切片瘦肉放入碗中，加入少许月酒、盐、鸡蛋、淀粉、面粉，搅拌，煮滚煮熟，捞出；锅中放少许油，放入蒜末、葱花爆香，倒入番茄酱，倒入熟肉，翻炒上色出锅 。
第9名:可乐鸡翅
月子餐注意调料的严格控制，但不要太死板 。可以加一点可乐做鸡翅，尝一尝就好 。
第10名:炸大虾
推荐理由:虾含有大量的镁、钙等营养物质 ， 以及卵磷脂，对宝宝的大脑发育有独特的促进作用 。
第11名:炒西兰花
推荐理由:西兰花不仅能补充一定量的硒和维生素C，还能提供丰富的胡萝卜素，营养丰富 。
第12名:草莓土豆泥
推荐理由:这绝对是一顿充满少女心的月子餐 ， 产后妈妈难以拒绝 。
第13名:蘑菇虾球
第14名:烤五花肉
推荐理由:五花肉脂肪多 ， 产妇适量食用，烤着吃比炸着吃更香更健康 。
第15名:手撕烧鸡
第16名:肉末炒玉米粒
推荐理由:玉米含有大量的膳食纤维，味道香甜开胃 。用肉末炒的时候味道更香 。准婆婆做这道菜真的是加分项 。
其实人是感情的主角 。即使婆婆做的菜不好吃，但是真心待人，有这份真心就够了 。

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