锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

樱桃的营养价值

生活百科

樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树 ， 樱桃成熟时颜色鲜红 ， 玲珑剔透 ， 味美形娇 ， 营养丰富 ， 医疗保健价值颇高 ， 又有“含桃”的别称 ， 具有极高的营养价值 ， 那么樱桃的营养价值有哪些呢？下面一起来看看吧 。
樱桃的营养价值
每百克樱桃中含铁量多达59毫克 ， 居于水果首位 ， 维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。对补充血液中含铁量非常有好处 。此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。
樱桃的食用功效
1.养颜驻容
樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。
【樱桃的营养价值】2.保护视力
樱桃维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上 。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视 ， 所以樱桃是保护视力的绝佳水果 。
3.预防贫血
樱桃是所有水果中补血效果最好的一种水果 ， 它的含铁量特别高 ， 而且还含有一些能促进铁吸收的微量成分 ， 人们食用樱桃以后 ， 能促进血红蛋白再生 ， 增强人体造血功能 ， 经常食用补血效果特别好 ， 能有效预防贫血发生 。
4.调理肠胃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克樱桃可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。
5.提高抵抗力
樱桃可以改善头晕目眩的现象 ， 还可以帮助处理体内废物 ， 排出毒素 ， 从而增强体质 。
6.通便排毒
樱桃含有丰富的微量元素钾 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 能提高心脏功能 ， 稳定心率 ， 而它的果肉中还含有大量的膳食纤维 ， 这些物质进入人体以后 ， 可以清除身体内的毒素 ， 能提高肾脏的排毒功能 ， 也能加快大便生成与排出 。
樱桃的营养价值就为大???介绍到这里了 ， 此外还为大家介绍了樱桃的食用功效 ， 希望以上内容可以帮助到你 。

    推荐阅读


    上一篇：银器变黑了用什么清洗

    下一篇：醒酒后可以喝豆浆吗 喝完酒可以立马喝豆浆吗