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中医教女人如何从饮食滋阴补血

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女性如果气血不足就会导致身体健康受到影响，那么生活中吃什么食物能帮助补气血呢？哪些食物补气血效果好呢？一起来看看吧

中医教女人如何从饮食滋阴补血

文章插图
中医教女人如何从饮食中养阴养血 。
女人气血充足很重要 。如果女性气血不足，很可能会引发很多妇科疾病 。以下是中医如何教女性从饮食中滋阴养血 ， 供大家了解 。
【中医教女人如何从饮食滋阴补血】枸杞
维生素C、β-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排 。“枸杞的叶子是春天采摘的，它以精致的草而闻名；夏天采花，取名常青草；秋季采摘，取名枸杞；根在冬天收获，这被称为地骨皮 。俗话说“千里之行，不吃枸杞” ， 它能极大地刺激性功能 。不适合离家很远的地方旅行 ， 适合在家护理 。
枣
被称为“铁杆作物”和“木本食物”，又叫枣，又与桃、李、杏、李(或栗子)并称为“五果”，维生素含量极高 。民间有句话叫“一天吃三个枣，永远不老”，也叫“天然维生素丸” 。连续吃枣的患者比只吃维生素药的患者恢复快3倍 。
莲藕
根、花、须、果为珍品 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要 ， 补气血 ， 增强免疫力 ， 易消化 ， 老少皆宜 。中医说“以补中为主 ， 益气力” 。莲藕节短，身粗最好，从莲藕尖开始第二段最好 。
龙眼
“南龙眼北人参”，又称桂圆(龙眼、圆肉)、“补气血，胜神气”、“荔枝是最重要的食物，而桂圆是最好的食物”(《本草纲目》)，区别于荔枝的湿热，可入药、补气、养血、安神，适合产后(生病)进补，并能抑制子宫癌细胞 。
胡萝卜
又叫胡萝卜，“talinum”，有轻微持续出汗的作用，刺激皮肤新陈代谢 ， 促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润 。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低胆固醇10-20%，有助于预防心脏病和肿瘤 。
核桃
又称核桃、樯桃、杏仁、腰果和榛子也称“四大干果” 。在西方，它们被称为“教育水果”、“大力士食品”和“营养坚果” 。在东方，它们被视为“长寿之果”和“滋补之宝” 。美国饮食协会建议每周吃两到三次核桃 ， 尤其是中老年人和女性 。
滋阴养血的饮食疗法
银耳红枣汤
银耳也被称为穷人的燕窝 。燕窝虽有补充，但价格昂贵 。银耳在色、味、功效上与燕窝相似，价格便宜，所以素有穷人之称的燕窝，如果补充太多容易生气 。银耳有润燥降温的作用 。燥气内热犹如急慢性疾?。?内热来去迅速 。
补血黑糯米粥
黑糯米、桂圆、红枣以补血见长 ， 加上山药的营养价值很高，补气养血的效果更加显著 。记得每个月都喝 。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，作为一点提醒，虽然桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，可以尝试每次服用7.8片(胃寒的朋友可以服用2片红参) 。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。然后将2000毫升清水一起放在锅里煮，在加入红糖之前将红薯煮熟 。今年夏天经常吃的红薯 ， 如果你喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替 。

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