经常打羽毛球可以发展人体的灵活性 ， 让身体更加协调 ， 因此很多人都喜欢打羽毛球 。除此之外 ， 坚持打球还可以提高人们上下肢及躯干的活动能力 ， 改善呼吸系统和心血管系统的功能 ， 提高有氧供能和无氧供能的能力 ， 调节神经系统并提高其抗乳酸的能力 ， 而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用 。
打羽毛球的注意事项
1、着装 ， 只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的 。不过最好穿专用的羽毛球鞋 ， 这对自己是一个保护 。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的 。不要携带钥匙之类的金属物品打球 。
2、邀约 ， 男士女士可以互相邀约打球 。邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方 ， 应当给对方一定的时间休息 。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球 ， 这样对对方的球友很不尊重 。男士不得拒绝女士的邀请 。
3、比赛 ， 如果没有裁判 ， 双方应当自觉遵守规则 ， 双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题 ， 不必斤斤计较一个球 。
4、捡球 ， 一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球 。当然男士应当主动捡球 。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时 ， 应当主动捡球将球从网上抛给对方 。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方 。用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度 。主动送还相邻场地误击过来的球 。
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