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人体抗衰秘籍 轻松让你变年轻( 二 )

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4分钟做一套贝弗利面部瑜伽
贝弗利面部瑜伽
怎么做:持续嘟嘴10秒，连续做10次；试着盯着吐槽10秒，连续吐10次 。然后用双手轻轻拍打脸颊 ， 放松肌肉 。用温水洗脸 ， 用冷水冲洗 。
【/s2/】抗衰老效果:【/s2/】这种从好莱坞贝弗利山传来的瑜伽瘦脸方法，是很多好莱坞女星瘦脸的法宝，会让脸部线条更流畅，皮肤更紧致 。
【/s2/】额外努力:【/s2/】面部瑜伽后，配合收紧排毒产品，效果会更快更明显 。
每天照一面全身镜
每天照一面全身镜
怎么做:每天洗澡前，先量体重，然后照一面全身镜 。你应该从正面、背面和侧面拍照 ， 这样你才能了解你身体的变化 。并且做一些持续性的小练习 ， 比如仰卧起坐5次，下蹲5次，每次40秒，仰卧，双腿倒立在墙上10分钟 。
【/s2/】抗衰老效果:【/s2/】坚持小运动很重要，让身体沐浴春雨，健身不再困难 。
额外的努力:运动后，给自己很大的赞美，比如“你真棒” 。积极的信息给身体和心灵都带来了正能量 。
维持现状是抵抗衰老的最好方法
维持现状
如何做到:保持皮肤原样，不变老，才是最成功的抗衰老 。需要做的是防晒和抗氧化 。一年365天每天都需要防晒，包里始终放着高、低两种防晒产品，随时涂抹 。也可以定期服用维生素D3(每天不超过2000单位)，从内部对抗衰老 。
抗衰老效果:延缓斑点、皱纹等衰老现象的出现 。
【/s2/】额外的努力:【/s2/】每天做好保湿工作，滋润肌肤能更好的抵抗衰老 。
给耳朵留一点营养
给耳朵留一点营养 。
【/s2/】怎么做:【/s2/】保养前，按摩耳朵，会让脸变暖 ， 护肤品吸收更好 。每次保养后，在耳朵上多涂一点乳液，按摩耳朵，注意耳朵适合清爽的护肤品 。太厚的面霜可能会堵塞毛孔 。
抗衰老功效:能让耳朵保持湿润可爱 。
额外加分:睡前用无名指、拇指夹住耳廓，按摩耳洞 ， 可以加快淋巴循环，也是强身健体的妙招 。
适当的压力激发皮肤的斗志
压力激发肌肤斗志 。
怎么做:德国药理学家雨果·舒尔茨发现，皮肤在微压刺激下会产生压力 。根据这个原理，纪梵希推出了第一款可以刺激皮肤产生HSp70(抗衰老蛋白)的护肤品 。不像很多医疗美容，这种抗衰老精华更温和，以一种微妙的方式让皮肤变得更强 。
抗衰老效果:皱纹形成减缓，皮肤的自我防御和修复功能增强 。
额外努力:每天晚上护肤后按摩头部，促进循环，加强皮肤吸收 。
去湿地集中补氧
去湿地集中补氧 。
怎么做:《非诚勿扰》让西溪湿地成为时尚旅游目的地 。除了观鸟，湿地也是地球上氧气最纯净、最丰富的地方 。出发前 ， 带上含有洋甘菊或玫瑰的复合精油，按摩为肌肤补充氧气，让肌肤和身体在浪漫的湿地度假中充分吸收足够的氧气 。
【/s2/】抗衰老效果:【/s2/】绝对的身心衰老之旅 ， 这是葛大爷在游轮上红脸的最好证明 。
加分: No 空按摩，每天在脸上轻轻按压护肤精华油，也能为肌肤补充氧气 。
一夜好眠
怎么做:冬天洗个温暖的热水澡，用海盐或身体磨砂膏去角质，在保湿沐浴露中加入4滴天竺葵和1滴乳香 ， 混合按摩全身，然后钻进温暖的被窝 。
【/s2/】抗衰老功效:【/s2/】异国香味能温暖身心，帮助睡眠，促进皮肤细胞再生 。
额外的努力:沐浴后按摩身体时，从点燃的粗蜡烛上滴两滴精油在融化的蜡烛上(注意精油不能直接接触蜡烛火焰)，可以增强安神助眠的效果 。
给你的头发做个体检
对你的头发进行体检 。
怎么做:每半年做一次头皮发体检 。护发专家结合专业仪器检测你的头皮状况、发量、密度、光泽等 。 ， 帮助你准确了解头发和头皮的本质，并更正确有效地护理头皮和头发 。
抗衰老效果:你会发现新选的洗漱用品效果更明显，头发浓密健康 。
额外努力:巴黎专业美发沙龙提供的专业护理诊断非常全面 。

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