减脂餐也可以放杂粮，那么请问减脂餐里面是紫米还是黑米？
【减脂餐里面是紫米还是黑米】紫米、黑米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高 ， 在食用之后能增加饱腹感 ， 减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取 。
其次两者中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便 ， 减少胆固醇吸收的作用，从而能起到一定的降脂减肥效果 。
因此生活中减肥餐中可以放紫米，也可以放黑米，但是要注意食用量不宜过多，避免导致人体发胖 。
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