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吃什么怎么提高记忆力好呢？

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拥有一个超强的记忆力对人们的生活、工作及学习都有很大的帮助，那么吃什么怎么提高记忆力呢？其实在日常生活中能够提高和改善人们记忆力的
拥有超强的记忆力对人们的生活、工作和学习都有很大的帮助，那么吃什么，如何提高记忆力呢？其实在日常生活中改善和提高人的记忆力的方法还是有很多的 ， 饮食调理法就很好 。有些食物有健脑的作用，平时多吃不仅能提高记忆力，还能增进健康 。
牛奶
富含蛋白质、钙、维生素B1和大脑必需的氨基酸 。牛奶中的钙最容易吸收 。当你用脑过度或失眠时 ， 一杯热牛奶可以帮助你入睡 。
鸡蛋
被营养学家称为完整的蛋白质模型，人体吸收率为99.7% 。正常人一天一个鸡蛋就够了 。记忆力减退的人每天吃5-6片可以有效改善记忆力(不适合胆固醇高的人) 。孩子从小适当吃鸡蛋，有利于记忆力的发展 。
鱼
可以给大脑提供优质的蛋白质和钙 。淡水鱼中含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动 。
甲壳类动物
碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，可以迅速为大脑供应大量的红藻氨酸 。因此 ， 它可以极大地激发大脑能量，改善情绪，改善大脑功能 。用贝类做开胃菜可以最快提高脑力 。但是贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物 。
花生
花生和其他坚果富含卵磷脂 。经常食用可以改善血液循环 ， 抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓大脑功能衰退 ， 增强记忆力，延缓衰老 。它们是真正的“长寿果实” 。
玉米
【吃什么怎么提高记忆力好呢？】玉米胚含有丰富的不饱和脂肪酸，可以保护脑血管 ， 降低血脂 。谷氨酸含量高，能促进脑细胞代谢，健脑 。
菠菜
富含维生素A、C、B1和B2的 ， 是脑细胞代谢的最佳供应商之一 。还含有大量的叶绿素，还有健脑益智的作用 。
吃什么，怎么提高记忆力，上面的介绍已经很清楚了 。每个人都希望自己的记忆力更好，这需要努力 。只有不断改善生活习惯 ， 才能提高记忆力，全面提高各方面素质 。

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