野生铁皮石斛只长在悬崖绝壁上的阴面崖缝间,或原始森林的大树上 , 对温度,湿度 , 光照等小气候要求苛刻 , 一般需长2-3年才能采摘.所以,市面上所谓野生铁皮石斛几乎绝迹 。新鲜铁皮石斛保存也很方便 , 放在通风阴凉处或冰箱保鲜盒,能保质15天左右 。
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铁皮石斛的吃法
铁皮石斛有很多种加工食用方法,但最原汁原味的还是吃新鲜铁皮石斛,铁皮石斛的吃法主要有以下三种:
1、口嚼:取新鲜铁皮石斛若干,洗净入口细嚼,味甘而微黏 , 清新爽口,余渣吞咽即可 。
2、煎汤:近代名医张锡纯说:“铁皮石斛最耐久煎,应劈开先煎,得真味”,每天用鲜铁皮石斛5-10克,加水煎30分钟后喝汤,此法也可延伸,用鲜铁皮石斛长时间泡茶饮 。
3、入膳:药补不如食补,可将鲜铁皮石斛敲扁后煮粥,做羹,入菜,也可调养身体 。
铁皮石斛的食用量
石斛食用量取决于各人的身体状况,不同人身体情况不同,每日的石斛食用量也不同 , 健康与亚健康人的每天先石斛的服用量一般在10-20克即可,干品石斛正常剂量是每天3-5克病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定,一般每天服用量要在3-5克之间,每天的用量可分2到3次吃完 。
但是由于消费者很多人家里没有很精确的电子秤,就算有电子秤也不太可能每次吃时都称一下重量,只能凭感觉抓上若干个,感觉量不合适会适当增减 , 感觉量合适再拿来服用,既然是估计就会有误差,为了让误差尽可能小,我们有必要知晓每次该吃几克铁皮石斛,那么服用石斛一次该用多少克合适呢?要根据自身情况确定自己每天合适的铁皮石斛用量,接着确定自己每天服用几次 , 然后用日服用量&pide;日服用次数计算出每次的服用量 。
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铁皮石斛的食用时间
传统中医认为 , 石斛最好在早晚空腹食用吸收效果最佳 , 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。晚上临睡前空腹食用石斛加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果 。晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳 。早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用石斛较佳,这和这些年龄段的人群的生理状态有关系 。最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳 。空腹时营养吸收是最好的 。注意事项选择石斛要查其颜色,观其形状,闻其味道,嚼其胶质 。颜色为铁皮色的为之上品;形状卷得严实,卷的圈术多;石斛香味重 , 嚼下去胶质多为之上品 。其中香味为评价石斛的最重要的标准 。
另外,石斛的单位重量也能看出石斛的品质 , 单位重量越重的石斛(即越重称),质量越好 。但是由于铁皮石斛产量有限,价格昂贵,市面上大量充斥的是以水草冒充的铁皮石斛,尤其以药房居多 。正宗的铁皮石斛只有少数品牌,如福临门铁皮石斛、同仁堂(价格略高,约为前者1.5倍)等大型品牌能够买到真正的铁皮石斛 。
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铁皮石斛怎么吃最好?
1、鲜吃
【方法】取新鲜铁皮石斛若干 , 洗净入口细嚼 , 味甘而微黏,清新爽口,余渣吞咽即可 。
【功效】强阴益精、开胃健脾 。
2、煎汤
【方法】洗净切碎或拍破加水入锅用文火先煎煮30分钟,后放入1-2克西洋参再煮30分钟,可重复煎煮,连渣食用 。近代名医张锡纯说:“铁皮石斛最耐久煎,应劈开先煎,得真味”。
【功效】补虚养阴,清热 。
3、泡茶
【方法】洗净后切薄片,用开水冲泡后饮用,可重复冲泡 , 连渣食用 。
【功效】开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著 。
4、熬膏
【方法】洗净切碎或拍破可加其他中药材加水煎汁,连煎两次,弃渣后用小火浓缩,再加冰糖,继续熬制成膏状引用 。
【功效】对劳损虚弱、肢节多痛、体乏、夜多盗汗等症状有显著疗效 。
5、浸酒
【方法】洗净切碎拍破、单味或和其他物料一起浸入40度以上酒中,3个月后即可食用 。
【功效】补肾养阴、生精祛风 。
6、入膳
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