如果你当时喝了一杯豆浆，可以在睡前保持一个半小时，防止饥饿 。别看个头大，肚子饱 ， 但是能量非常非常低 。特别适合减肥晚餐 。
2如果市场上的腰果有咸味，菠菜可以少加或不加盐 。菠菜焯水时，加点油，改善口感 ， 利于营养吸收 。
减肥晚餐2 。牛奶蛋羹+酸奶 。
牛奶蛋羹:脱脂牛奶100克，鸡蛋1个 。加入少量盐、香油和葱花 ， 拌匀蒸熟 。
很少营养提醒
该鸡蛋羹操作简单，口感丰富，富含多种维生素和钙 。吃微咸的低能量牛奶蛋羹能带来正餐的感觉 。当完全没有咸味的时候，很多人会觉得胃口不满足 。
2可以把酸奶从冰箱里拿出来加热；先吃一碗热腾腾的蛋羹，然后再吃酸奶和水果，这样会让你的胃感觉更舒服 。
总结:通过上面小编的介绍，你知道减肥晚餐吃什么吗？你知道小编介绍的晚餐怎么吃，不容易发胖吗？想减肥但又要晚吃的朋友不妨试试小编介绍的晚餐食谱，不仅能让你享受美食，还能帮你减肥不发胖 。
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