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不上火养胃方法

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不上火养胃方法

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1、腹部按摩
按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式 ， 它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转 。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的 。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆 ， 用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律 。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能 。
2、健康茶饮养胃
中医推荐要养胃不妨饮用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中医理论为基础 ， 深度濡养胃部 。
3 、健康饮食
俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病 。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等 。此外，应该多吃馒头 。
4、讲究卫生
有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净 。减少病菌进入体内的概率 。购买食物时也要注意保质期 ， 不吃变质食品 。
5、常运动
一个身体健康的人少不了运动 ， 进食后先休息0.5-1小时候再进行运动，这样能够促进肠胃的消化吸收 。为了不影响肠胃工作，饭后不宜立刻睡觉 ， 因为这样很容易导致食物长期囤积在体内无法消化，对胃部会产生更大的压力 。
6、保持良好的心态
【不上火养胃方法】有专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症 。在情绪低落的情况下 ， 很多胃病患者明显会感到病情加剧 。因此，每天保持平和开朗的心态对胃病的控制也是相当重要的 。

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