最近买了点三七粉回来吃，但是白天没时间吃，那晚上睡前喝好不好？
【三七粉晚上喝睡前喝好吗】
不是很好 。
三七粉中含有一定的三七皂苷，这种成分对于中枢系统具有一定的抑制作用，服用之后可以降低大脑的兴奋性，因此适量服用具有一定的镇静催眠作用 。
但是不建议在晚上睡前喝，因为食物的消化时间一般为3小时，如果在睡前喝三七粉的话那么会加重肠胃的负担 ， 还会增加起夜的次数，从而影响到晚上的睡眠质量，因此如果要喝的话建议最好是在睡觉前三小时服用 。
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