锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

鱼肝油的功效作用 什么人不能吃鱼肝油

睿知生活知识

鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中 ， 婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西 。那么鱼肝油的功效和作用有哪些呢，吃了对人体
鱼肝油是强健骨骼的营养素 。在普通人眼里，在婴儿期经常服用鱼肝油已经成为必不可少的事情 。那么鱼肝油有哪些功效和作用呢？吃鱼肝油有什么好处？有哪些禁忌？今天小编将带你去了解 。
鱼肝油是从鲭鱼等无毒海鱼的肝脏中提取的一种脂肪油 。在0℃左右去除部分固体脂肪后，用精制食用植物油、高浓度鱼肝油或维生素A和维生素D3调节浓度 ， 加入适量稳定剂制成 。每1g维生素A应在标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0% 。黄色至橙红色透明液体；略有特定的鱼腥味，但无腐臭气味 。
鱼肝油的营养价值
鱼肝油主要含有脂溶性维生素维生素A和维生素d，此外，鱼肝油还含有角鲨烯、烃基甘油、EpA和DHA 。
鱼肝油的功效和作用
1.鱼肝油常用来预防维生素A和维生素D缺乏 。
2.鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力 ， 抗辐射抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢 。
3.鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激睫毛生长的作用 。
适用人群鱼肝油
1.妈妈母乳不足 ， 属于混合喂养的孩子 。
2.辅食中没有及时添加富含维生素A和D的断奶婴儿、富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如蛋黄、动物肝脏等 。
3.维生素A缺乏引起的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化和皮肤干燥的儿童 。
4.那些呆在室内，阳光较少的人 。
【鱼肝油的功效作用 什么人不能吃鱼肝油】5.过敏性鼻炎患者 。鱼肝油可以明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此可以减少鼻炎的发作，缓解鼻炎的症状 。
6.产妇使用 。鱼肝油可以减少孕妇感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑的发育 ， 使婴儿出生后身体强壮 。
服用鱼肝油的注意事项
1.虽然服用鱼肝油可以防治佝偻?。?但并不意味着每个孩子都需要服用 。
2.鱼肝油属于不饱和脂肪酸 ， 主要成分是维生素A和维生素d，很多弱肝病患者也用鱼肝油来补充身体缺乏的脂肪酸和维生素 。鱼肝油中含有的维生素对肝病患者非常有益，可以激发免疫疾病的能力 。鱼肝油还可以预防动脉硬化、高血压等疾病 。但由于肝炎患者肝脏受损，肝脏吸收代谢能力下降，过量食用鱼肝油会引起肝脏中毒，导致脱发、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、肝脾肿大、颅内压增高 。因此 ， 肝炎患者应注意适当摄入 。
3.老年人长期摄入鱼肝油丸，必然会增加身体对钙磷的吸收 。泌尿系结石与尿中钙、磷的增加密切相关 。血液中过量的钙磷会增加尿液中的钙磷，容易出现泌尿系结石 。因此，老年人不宜服用过多的鱼肝油 。一般来说 ， 一天三次，每次一粒，持续两周 ， 停药一周 。平时多喝水，增加尿液排泄，防止钙沉淀 。泌尿系结石或体质较弱者不宜服用鱼肝油 。当心加重结石或中毒的症状 。
结论:通过以上在小编的介绍 ， 朋友们一定对鱼肝油的功效和作用有了部分了解 。需要注意的是，鱼肝油并不是对所有人都有好处 。最后，小编想告诉大家 ， 药不如菜，保证一天三次正常饮食是最基本的 。

    推荐阅读


    上一篇：减臀部动作怎么做？

    下一篇：泥鳅和黄鳝的营养区别在哪里 泥鳅营养高还是黄鳝营养高