读：女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美 。那么，怎样才能养护好乳房 ， 并达到健美效果呢？不少女性缺乏乳
读后感:女性健美的重要标志之一，在于健美的胸部鼓起来所形成的外形曲线之美 。那么，如何保养乳房，达到健美效果呢？很多女性缺乏乳房护理知识 。结果不仅没有科学维护 ， 反而受到刺激和伤害，造成不良后果 。以下是乳房保养的禁忌:
1 。避免强力挤压
这一点要特别注意 。乳房受到外力挤压有两个缺点:一是乳房内部的软组织容易碰伤，或者引起内部增生等 。第二，受到外力挤压后 ， 更容易改变外形，使被抬高的乳房塌陷下垂 。避免挤压乳房应注意两点:
正确睡眠 。女性睡姿为仰卧，尽量不要长时间向一个方向侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还容易造成双侧乳房发育不平衡 。夫妻同住一个房间时，要尽量避免男方挤压自己的乳房 。否则，它将成为一种内部疾病 。
其次，避免不恰当地佩戴胸罩
不要穿不合适的胸罩，或者根本不穿胸罩 。选择合适的文胸是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心 。选择尺寸适中的文胸，要做到以下三点:
穿胸罩不要有压迫感，也就是胸罩不能太小，要选择能覆盖乳房所有外缘的型号 。胸罩的肩带不要太松或太紧，其材质应该是可以稍微有弹性的松紧带 。胸罩的突出部分应该适当间隔，不要太远或太近 。另外，做文胸最好的材料是纯棉，而不是化纤面料 。
有些女生经常不穿胸罩，认为乳房不成熟，所以不用穿胸罩 。其实我错了 。如果长时间不戴胸罩，你的乳房不仅容易下垂，还容易受到外部伤害 。只要胸罩佩戴得当 ， 就不会影响乳房的发育，有益无害 。
第三，避免使用太冷或过热的洗澡水刺激乳房
【乳房保养8禁忌 不能用力“挤”】乳房周围微血管密布，极不利于被过热或过冷的洗澡水刺激 。如果选择坐浴或盆?。?不宜长时间浸泡在过热或过冷的洗澡水中 。否则会使乳房软组织松弛 ， 皮肤干燥 。
四 。避免乳头和乳晕不洁
女性乳房的清洁非常重要 。长期不干净会带来麻烦，如炎症或皮肤病 。因此，乳房必须经常清洗 。
避免过度节食
饮食可以控制体脂的增减，体脂营养丰富，含有足够的动物脂肪和蛋白质食物，可以使储存在身体各个部位的脂肪变得丰满 。乳房内部组织多为脂肪 。只有当乳房中脂肪含量增加时，乳房才能正常发育 。一些年轻女性盲目追求苗条 ， 无所顾忌地节食 ， 甚至每天专注于素菜 。因此 ， 他们的乳房发育不良，皱缩且看不见，因此其他保养措施也无济于事 。
六 。避免不运动
适当做一些乳房运动，轻轻按摩可以让乳房变得丰满 。做隆胸运动是实施乳房锻炼的措施之一，对于乳房组织基本健全的女性来说非常重要 。其实运动本身并不能让乳房变大，因为乳房里没有肌肉 。运动的目的是让乳房下的胸肌生长 。胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房会更大 。
七.禁止少女使用激素类药物隆胸
少女处于生长发育旺盛期，卵巢本身分泌大量雌激素 。如果使用雌激素类药物 ， 虽然可以促进乳腺发育，但同时潜伏着一些极其不利的危险因素 。如果女性雌激素水平过高 ， 可能会增加乳腺癌、阴道癌、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌的可能性 。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、己烯雌酚等 。滥用这些药物不仅容易引起恶心、呕吐和厌食，还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害 。
八 。避免长期使用“乳霜”
常用于健美乳房的护胸膏一般使用含有较多雌激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤缓慢吸收，从而使乳房丰满、增大 。短期使用一般没有什么大的缺点 。但如果长期使用或滥用 ， 如果交替使用不同种类的乳霜，会带来以下不良后果:
会引起月经不调和色素沉着；会引起皮肤萎缩和变薄现象；使肝脏酶系统紊乱，减少胆酸的合成，并容易形成胆固醇结石 。因此 ， 一定要慎用护肤霜，尤其是避免长期使用 。
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