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七个游泳动作让你快速瘦身

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除了肚子，对自己的其他部位都很满意吗？相信很多人都跟我一个状态，可是肚子上的赘肉真是顽固，怎么都减不下去，哎，愁?。≈谒苤斡灸?
除了肚子 ， 你对其他部位满意吗？我相信很多人都和我一样的状态 ， 但是我肚子上的脂肪真的很顽固，无论如何也不能减掉 。嘿 ， 担心！众所周知，游泳可以减肥 。但是从头游到尾，从头游到尾，是不是很无聊？今天，小编分享了一些水中减肥的小技巧
，让美女们快速有效的减肥瘦身，成为水中瘦美人 。
瘦身行动1
：在池边 ， 双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹 。大约3分钟一次 。
瘦身动作二:水中，直立 ， 立正，然后横着来回走 。你最好迈大一点 。这个小动作不容易累，但是特别消耗热量，快速减肥 。
瘦身动作三:踮起脚尖，慢慢失去身体重心 ， 然后将身体浮在水中，然后落在脚后跟上，站立一会 ， 找到身体重心后再用脚后跟在水中行走 ， 不要让身体浮起来 。
瘦身行动四
：在浅水区，手叉腰，双腿并拢 ， 屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来 ， 重复此动作 。动作时不能让身体浮起来 。瘦腿效果很好哦 。
瘦身动作五:站在水中，然后开始快速摆动双手，用手掌击打水面，尽量让水花四溅 。当你累了，休息一下，继续，这是一个非常有效的瘦身方法 。
练习6:双手放在臀部 ， 伸出左脚，用力踢水，伸直脚背 ， 用力小腿，交换双脚 。运动时不要让身体漂浮 。瘦腿小腿和臀部效果明显 。
瘦身动作七:在泳池边，双手抓住泳池，左脚半蹲，右脚向后伸，有点像陆地上做瑜伽的动作 。运动时，腿要半蹲，后肢伸直 ， 膝盖不要弯曲，收腹 。通过瘦身来减肥的有效方法 。
【七个游泳动作让你快速瘦身】快乐的方式让身体更容易减肥，因为运动不再枯燥，也没有冲突情结，所以如果你在身体上和情感上都更愿意运动，那么自然你身上的脂肪就会消失 。

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